Amtsblatt der Stadt Steyr 2001/12

wehrkräfte und sensibilisieren die Achtsamkeit. Einfache Q1 GONG Übungen ermöglichen es uns , den Tag ruhig ausklingen zu lassen. Antonia Schierer-Redl MO, 18.30 - 19.30 Uhr/ 9 Abende/ 12 UE - Nr. 1004 Kursbeginn: 11. März 2002 € 33,- / Schule Ennsleite Gruppengröße: 10 - 20 Tai Chi - Anfänger und Fortgeschrittene TAI CHI ist eine alte chinesische Bewegungsleh- re. Der Wechsel von Ruhe und Bewegung, Bela- stung und Entlastung, Spannung und Entspan- nung bewirkt Wohlbefinden und stärkt die Le- benskraft . Durch Bewusstheit und Achtsamkeit bekommen wir wieder Kontakt zu unserer ur- sprünglichen Lebendigkeit. Wir erlernen die WU WEI TAI CHI Form. Antonia Schierer-Redl MO, 19.30 - 21.00 Uhr/ 10 Abende/ 20 UE - Nr. 1006 Kursbeginn: 11 . März 2002 € 55 ,- / Schule Ennsleite Gruppengröße: 10 - 20 Konzentrative Selbst- entspannung ,,Wer sein Schicksal für besiegelt hält, ist außer- stande, es zu besiegen" (Viktor Frank!). Entspan- nung von Muskeln, Kreislauf, Atmung, Nerven; zur Erholung, Ruhigstellung, Leistungssteigerung; Stress, Angst, Unsicherheit und Nervosität wer- den abgebaut, ein erhöhtes Lebensgefühl und Ausgeglichenheit erreicht. Mag. Helmut Lausecker 1. Kursabend: DI, 18.30 - 20.00 Uhr 2. - 7. Kursabend: DI, 18.30 - 19.15 Uhr/ 7Abende/ 8 UE - Nr. 1008 Kursbeginn: 26. Februar 2002 € 20,80 / VHS-Haus Gruppengröße: 10 - 12 Autogenes Training Die Übungen des autogenen Trainings bewirken neben der körperlichen auch eine geistige Ent· spannung. Sie sind hilfreich bei Alltags- und Berufsstress. Die „formelhaften Vorsätze" helfen bei der Bewältigung von Problemen. Die Anwe- senheit am 1. Kursabend ist eine wichtige Vor- raussetzung für die erfolgreiche Teilnahme. Dr. Erich Sperrer MO, 18.30 - 20.00 Uhr / 7Abende/ 14 UE - Nr. 1010 Kursbeginn: 4. März 2002 € 46,90 / VHS-Haus Gruppengröße: 10 - 16 Entspannung durch Meditation Durch geführte, stille und bewegte Meditationen der Schnelligkeit des Alltags entfliehen, mit Of- fenheit der Stimme des Herzens lauschen und heimkehren zur (&eile unseres Seins. Sie lernen verschiedene Meditationen kennen, die Sie auch zu Hause praktizieren können. Keine Vorkennt- nisse notwendig! Christian Woritzka (Meditationstherapeut) .. .ein starkes Stück Stadt MI, 19.30 - 21.00 Uhr/ 10 Abende/ 20 UE - Nr. 1012 Kursbeginn: 6. März 2002 € 50,- / Schule Tabor Gruppengröße: 8 - 20 Yoga, Atem-Mystik und Meditation Vom klassischen HATHA-YOGA abgeleitet wer- den in diesem Kurs Körper - und Atemübungen zur Steigerung der Lebenskraft und des Wohlbe- findens durchgeführt. Weiters wird Meditation praktiziert, die tiefste Ruhe und höchste Samm- lung erleben lässt. Sie lernen vielfältige Übungen zur Aktivierung und Entspannung, Nerven- stärkung, Selbsterfahrung und Gesundheit. Leo Danter MI, 19.45 - 21.15 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE - Nr. 1014 Kursbeginn: 6. Februar 2002 € 72,- / Schule Promenade Gruppengröße: 10 - 20 Yoga für leicht Fortgeschrittene In diesem Kurs werden intensivere Körper- und Atemübungen und die wichtigsten „Siegel des langen Lebens" praktiziert. Von den Urquellen di- rekt abgeleitet werden die „CHAKRAS", die sie- ben Körperzentren, behandelt und einige Metho- den der CHAKRA-AKTMERUNG zur Steige- rung der Lebensenergie und Geisteskraft durchge- führt. Leo Danter FR, 19.30 - 21.00 Uhr/ 10 Abende/ 20 UE - Nr. 1016 Kursbeginn: 8. Februar 2002 € 60,- / VHS-Haus Gruppengröße: 10 - 18 Yoga für Fortgeschrittene Vervollständigen des Übungsangebotes mit ,,MUDRAS" (Siegel), die Krankheiten bekämp· fen, vorzeitiges Altern und Tod verhindern und die „KUNDALINI", die Lebenskraft, wecken. Weiters mit dem Meditationsteil , des RAJA- YOGA, der als höchste Yogaform gilt und als Ziel ,,SAMADHI" hat, d. h. ,,Einssein" mit dem kos· mischen Lebensprinzip. Leo Danter MI, 18.15 - 19.45 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE - Nr. 1018 Kursbeginn: 6. Februar 2002 € 72,- / Schule Promenade Gruppengröße: 10 - 18 Die große Kraft des Atems Der Atem ist die größte Kraftquelle des Lebens. Es ist möglich, wochenlang auf feste Nahrung und tagelang auf Trinken zu verzichten, aber ohne Atem würden wir in wenigen Minuten ster- ben. Jene, die schlecht atmen, schlagen sich mit unzähligen, unnötigen Problemen herum, sei es mit dem Beruf, der Gesundheit oder dem Ge- fühlsleben. Bei diesem Kurs werden verschiedene Atmungen vom Standpunkt moderner Physiologie und altbewährte Atemübungen anderer Kulturen gelehrt. Regelmäßig diese Atemübungen auszu- führen ist übrigens eine der besten Methoden, um sich das Rauchen abzugewöhnen! Leo Danter FR, 18.00 - 19.30 Uhr/ 6Abende - 14/tägig / 12 UE - Nr. 1020 Kursbeginn: 1. Februar 2002 € 45,- / VHS-Haus Gruppengröße: 8 - 16 Qi Gong - Die „Acht Schätze" Die „ACHT SCHÄTZE" bewirken ein „heilendes Feuer" für Herz, Magen, Nieren und Milz - heißt es in der Überlieferung. Schwierigkeiten, Sorgen und Betrübnisse werden gleichsam abgeschüttelt, „hundert Krankheiten" schwinden bei fleißiger und ständiger Ausführung. Die Intensität der Lebensenergie wird erhöht bei täglich zweimali- ger Ausführung. Leo Danter FR, 14.15 - 18.00 Uhr/ 1Nachmittag/ 5 UE - Nr. 1022 Termin: 1. Februar 2002 € 15,- / VHS-Haus Gruppengröße: 10 - 16 Shaolin Sie lernen „die zwölf nervenstärkenden Übungen des Shaolin", die nach chinesischer Tradition BODHIDHARMA, der Begründer des ZEN-Bud- dhismus, dem Shaolin-Kloster als Erbe hinterlas- sen hat. ,,Die guten Eigenschaften dieser Übun- gen sind unzählige", heißt es in der Überlieferung „sie beseitigen Krankheiten und mit ihrer Hilfe erreicht man ein hohes Alter". Weiters werden die Ql GONG Basisübungen aus der aktuell en Praxis des Shaolin-Kl osters durchgeführt , worauf u. a. di e außergewöhnlichen Fähigkeiten der Mönche beruhen . Leo Danter FR, 14.15 - 18.00 Uhr / 1Nachmittag / 5UE - Nr. 1024 Termin: 8. März 2002 € 15,- / VHS-Haus Gruppengröße: 10 - 16 Der Sonnengruß Der Sonnengruß ist eine Übungsreihe mit mehre- ren Körperpositionen, die als ineinander über- gehende Bewegungsreihe geübt wird. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, gestreckt und die inne- ~~n Organe werden „massiert". Bei täglicher Uhung werden Wirbelsäule und Gelenke bewegli- cher, die Atmung tiefer. Schnell durchgeführt ist er ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Leo Danter FR, 15.00 - 18.00 Uhr/ l Nachmittag/ 4 UE - Nr. 1026 Termin: 5. April 2002 € 15,- / VHS-Haus Gruppengröße: 8 - 15 Die Kunst des Entspannens Verschiedene Entspannungsmethoden, die sofort erlernbar sind, um sie auch zu Hause genießen zu können. Wer sich entspannen kann, wird erfolg- reich und glücklich sein! Leo Danter FR, 14.00 -17.45 Uhr/ 1Nachmittag/ 5 UE - Nr. 1028 Termin: 24. Mai 2002 19/403