Amtsblatt der Stadt Steyr 2001/8

Gesundbleiben weraen Verantwortung für die Gesundheit übernehmen Rückenbeschwerden - die zentrale Rolle des Beckens in der Therapie Viele Menschen klagen über Kreuzschmerzen, Verspannungen usw. und suchen eine Lösung für diesen Problembereich. Lokale Behand- lungsmethoden bringen meist nur kurzfristige Besserung oder Linderung. Ist es möglich, sich dauerhaft von solchen Schmerzen zu befrei- en?Und was hat das Becken damit zu tun? Das Becken hat eine grundsätzliche Bedeutung für die Statik der Wirbelsäule und somit für den gesamten Körper. Es verbindet die Funk- tionseinheit Beine mit der Funktionseinheit Rumpf und ist somit zentrale Schaltstelle menschlicher Bewegung. Wir stellen im Fol- genden zwei Therapie-Konzepte vor, bei de- nen die Integration des Beckens eine wichtige Rolle spielt: Akupunktur-Massage/ Energetisch Statische Behandlung Bei der Akupunktur-Massage/Energetisch Statischen Behandlung (APM/ESB) werden zu- erst energetische Fülle- und Leerezustände im Körper ausgeglichen, um das Becken und die Wirbelsäule optimal auf die Therapie vorzube- reiten. Da sich Stellungen und Bewegungen des Beckens kompensierend auf die gesamte Wir- belsäule fortsetzen, kann die Wirbelsäule nur so gut oder schlecht sein, wie es die Becken- gelenke sind. Mögliche Auswirkungen von unbeweglichen Beckengelenken : ;: Morgendlicher Kreuzschmerz. Es bedarf mehr oder weniger lang Zeit, um in „Gang" zu kommen. Beschwerden nach längerem Sitzen oder beim Aufstehen. Von Zeit zu Zeit tritt ein „Hexenschuss" oder ein „Ischias" auf: Nach anfänglich starken Beschwerden klingt der akute Schmerz ab, und es bleiben oftmals ein Steifigkeitsgefühl im Rücken oder Reizerscheinungen im Bein und im Hüftgelenk. Ein Schmerz, der „wandert": In einem Gebiet tritt eine Besserung ein, dafür kommt es zu anderen Problemstellen. Man glaubt wetterfühlig zu sein, obwohl ein Reizzentrum an den Austrittsstellen der Hüft- und Beinnerven dafür verantwortlich ist. Deshalb liegt das Hauptaugenmerk der APM/ ESB in der Wiedererlangung der ursprüngli- chen Mobilität dieser Gelenke. In der Behand- lung zu beachten sind auch Narben in diesem Gebiet (z. B. Blinddarmnarbe, Dammschnitt etc.), die den Energiefluss behindern und somit Beschwerden hervorrufen können. Die Akupunkturmassage/Energetisch Statische Behandlung ist somit ein ganzheitliches Thera- pie-Konzept, das vielseitig normalisierend auf den Organismus einwirkt. Die Feldenkrais-Methode Moshe Feldenkrais, der Begründer der Feldenkrais-Methode, versteht Bewegung und Haltung als Ausdruck des gesamten Menschen. Jeder Mensch hat ein Bild von sich selbst, in dem bestimmte Körperteile mehr oder weniger stark vorhanden sind. Das Becken ist bei sehr vielen Menschen nicht sehr präsent und wird daher zu wenig in die Bewegungen integriert. Zum Beispiel wird selten daran gedacht, dass eine bessere Sitzhaltung beim Becken beginnen muss. Bewegungs-Experiment: Nehmen Sie sich ca. 15 min. Zeit für diese Sdhstnfahrnng. Snchen Sie sich ei nen Pla tz, an dem Sie nicht gestört werden. Experimentie- ren Sie mit den Bewegungen. 1. Ziffernblatt: Setzen Sie sich auf einen Sessel im vorderen Bereich der Sitzfläche. Beide Füße stehen auf dem Boden, die Hän- de liegen bequem auf den Oberschenkeln. Stellen Sie sich vor, auf der Sitzfläche ist ein Ziffernblatt aufgemalt. 12 ist vor Ihnen, 6 hinten, 3 zu Ihrer Rechten und 9 zu Ihrer Linken. 2. Beckenrollen von 12 auf 6 Uhr: Rollen Sie Ihr Becken nach vorne zu Ziffer 12 und dann nach hinten zur Ziffer 6. Spüren Sie, wie sich Ihr unterer Rücken dabei einmal mehr durchstreckt und einmal mehr rund wird. Machen Sie die Bewegung nur so groß, wie sie leicht geht. Beobachten Sie, während Sie das Becken rollen, wie sich der Kopf be- wegt. Haben Sie das Gefühl, dass Sie ab- wechselnd größer und kleiner werden? Expe- rimentieren Sie mit dieser Bewegung. - Pau- se (zurücklehnen) II"" 3. Beckenrollen von 3 auf 9 Uhr: Rollen Sie Ihr Becken von 3 nach 9Uhr. Beobachten Sie, während Sie das Becken rollen, ob und wie sich Ihr Kopf bewegt bzw. geht er nach links und rechts oder neigt er sich? - Pause 4. Beckenuhr: Rollen Sie Ihr Becken nach vorne auf die Ziffer 12 und von dort aus über 1, 2, ... weiter, bis Sie alle Ziffern be- rühren. Welche Ziffer erreichen Sie leicht, welche weniger gut? - Pause 5. Gegen den Uhrzeigersinn: Ändern Sie nun die Bewegungsrichtung. Wie sitzen Sie jetzt? Wie präsent ist Ihr Becken? Ist die Aufrichtung leichter? Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Beweglichkeit und Integration des Beckens Voraussetzung für einen gesunden Rücken sind. Natürlich wird körperliches Wohlbefin- den auch von Gefühlen und Gedanken beeinflusst. Somit ist es - unabhängig vom The- rapie-Konzept - immer wichtig, den gesamten Menschen zu sehen. Für nähere Informationen stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung (Tel. 07252/ 73399). Susanne Sindelar/Dagmar Pfiel (Dipl. Physiotherapeutinnen) Schuldnerberatung in Steyr er Verein Schuldnerberatung OÖ bietet kostenlose und vertrauliche Beratung ...ein starkes Stück Stadt für Personen sowie Familien, die Hilfe wegen ihrer finanziellen Probleme suchen. Büro: Bahnhofstraße 14, Tel. 52310. Öffnungs- zeiten: Montag - Freitag von 8 bis 12 Uhr so- wie Dienstag und Donnerstag jeweils von 14 bis 16 Uhr. 35/279