Amtsblatt der Stadt Steyr 2001/8

Kursbeginn: 4. Oktober 2001 ATS 1.135,-- / € 82,50 / Schule Tabor lsmakogie Ismakogie ist eine Bewegungslehre für den Alltag zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden, He- bung des Beckenbodens, Stärkung aller einsetzba- ren Muskeln als Unterstützung des gesamten Knochengerüsts und zur Straffung der Haut. Gabriele Slapak ( Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 13.00 - 16.00 Uhr / 1Nachmittag / 4 UE · Nr. 5014 Termin: 17. November 2001 ATS 138,- / € 10,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen lsmakogie - Gesicht Gezielte, einfache Übungen vom ganzen Körper ausgehend oder direkt im Gesicht, die dorthin wirken. Weg vom starren Schauen und Grimassieren zu einem beweglichen, hellen Ge- sicht. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 13.00 - 16.00 Uhr / 1Nachmittag / 4 UE - Nr. 5016 Termin: 24. November 2001 ATS 138,- / € 10,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Gymnastik am Vormittag Erwärmung Kräftigung Dehnung Entspannung (mit Musik) Sonja Riess (staatl. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - 10.00 Uhr/ 16 Vormittage/ 32 UE - Nr. 5018 Kursbeginn: l. Oktober 2001 ATS 881,- / € 64,- / VHS-Haus DI, 8.30 - 10.00 Uhr / 16 Vormittage / 32 UE - Nr. 5020 Kursbeginn: 2. Oktober 2001 ATS 881,- / € 64,- / VHS-Haus MI, 8.30 - 10.00 Uhr / 16 Vormittage / 32 UE - Nr. 5022 Kursbeginn: 3. Oktober 2001 ATS 881,- / € 64,- / VHS-Haus Schongymnastik Ein -weicher Ausgleich zu den -harten verspan- nenden Momenten des täglichen Lebens. Der ge- samte Bewegungsapparat wird in schonender Art und Weise trainiert und somit die Beweglichkeit und Kraft erhalten und verbessert. Alltags- beschwerden und muskuläre Dysbalancen werden auf eine Weise, die Gelenke, Bänder und Musku- latur schont, ausgeglichen. Doris Augner (Übungsleiterin für Anti- Osteoporose u. Wirbelsäulentraining) MO, 19.30 - 20.30 Uhr/ 12 Abende/ 16 UE - Nr. 5024 Kursbeginn: 1. Oktober 2001 ATS 440,- / € 32,- / Schule Promenade Funktionstraining für Wirbelsäu- len und Osteoporoseprävention für Damen und Herren Anatomie: Osteoporose, Muskeldysbalance, Muskelfunktionstest. Didaktik: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Str- etching - dehnen - kräftigen - mobilisieren - ...ein starkes Stück Stadt Entspannung. Richtiges Heben und Tragen, Funktionsgymnastik, Partnerübung, Trainings- lehre, Ernährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (Dipl. Schulungsleiterin, TPM Assistentin) FR, 18.15 -19.45 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE- Nr. 5026 Kursbeginn: 28. September 2001 ATS 859,- / € 62,40 / Bundesrealgymnasium Michaelerplatz Funktionsgymnastik Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbes- serung des aktiven und passiven Bewegungsappa- rates, zum Ausgleich erworbener und angebore- ner Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funktionssteigerung der Organsysteme, zur Ver- besserung des körperlichen und geistigen Wohl- befindens. Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen u. Osteoporoseprävention) MO, 19.30 - 21.00 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE - Nr. 5028 Kursbeginn: 24. September 2001 ATS 660,- I € 48,- / VHS-Haus Feldenkrais-Methode - Bewusstheit durch Bewegung Leben ist Bewegung. Beweglicher werden heißt lebendiger werden. Der erste Schritt dahin führt aus der Blindheit des Gewohntseins ins bewusste Wahrnehmen. Ziel der Methode ist es, sich über das Wahrnehmen von Bewegungen und Bewe- gungsabläufen seiner Möglichkeiten bewusst zu werden und diese weiter zu entwickeln. Für viele heißt das zunächst: Nachlassen von Spannungen, Schmerzen, Unbehagen, von Stress und Müdig- keit sowie Verbesserung der Gesundheit allge- mem. Der steigende Bekanntheits- und Beliebtheitsgrad der Feldenkrais-Methode erklärt sich aus der an- genehmen Art der Durchführung sowie durch die große Wirksamkeit. Susanne Sindelar (Dipl. Physiotherapeutin und Dipl. Feldenkrais-Lehrerin) · MO, 18.00 - 19.30 Uhr/ 9 Abende/ 18 UE - Nr. 5030 Kursbeginn: 24. September 2001 ATS 929,- / € 67,50 / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Keine Tücken mit dem Rücken Kein Therapieturnen! Übungsprogramm für unseren Bewegungsappa- rat, spezielles Rückentraining (Schulter, Becken, Beine). Hannelore Foißner (staatl. gepr. Lehrwart für Wirbelsäule u. Osteoporoseprävention) MI, 17.30 - 18.30 Uhr / 12 Abende / 16 UE - Nr. 5032 Kursbeginn: 26. September 2001 ATS 440,- / € 32,- / VHS-Haus Aerobic - Bauch, Beine, Po Aerobic ist ein, den ganzen Körper umfassendes Gesundheits- und Fitnesstraining. Neben dem ge- sundheitlichen Aspekt soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Violeta Radic (Sportlehrerin) MO, 19.30 - 20.30 Uhr/ 12 Abende/ 16 UE - Nr. 5034 Kursbeginn: 1. Oktober 2001 ATS 440,- I € 32,- / Schule Plenklberg Aerobic für Anfänger Rhythmische Ganzkörperbewegungen werden von uns in einfache Choreografien verpackt, wo- bei Freude und Spaß an der Bewegung im Vorder- grund stehen. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Mag. Sylvia Heigl MI, 19.30 - 20.30 Uhr/ 12 Abende/ 16 UE - Nr. 5036 Kursbeginn: 26. September 2001 ATS 440,- / € 32,- / Schule Ennsleite Step-Aerobic für Anfänger Nach einem kurzen Warm-up verpacken wir die verschiedensten Step-Aerobic-Schritte in leichte Choreografien. Spaß und Freude an der Bewe- gung stehen im Vordergrund. Keine Vorkenntnis- se erforderlich! Mag. Sylvia Heigl FR, 19.00 - 20.00 Uhr/ 12 Abende/ 16 UE - Nr. 5038 Kursbeginn: 28. September 2001 ATS 440,- / € 32,- / Sportcity Glaser Workout - Aerobic mit Schwer- punkt Bauch, Beine, Po & Rük- ken Ein Kurs für Einsteiger! Individuelles Aufwärmprogramm mit einfachen, gelenkschonenden Schrittkombinationen, Herz- Kreislauftaining. Schwerpunkt ist sodann das in- tensive Training zur Kräftigung und Straffung der ,,Problemzonen"; anschließende Entspannungs· und Dehnungsübungen (zur Verbesserung der Muskelfunktion) leiten die Regeneration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin) DO, 19.00 - 20.00 Uhr/ 9Abende/ 12 UE - Nr. 5040 Kursbeginn: 20. September 2001 ATS 330,- / € 24,- / VHS-Haus Power Hour - Aerobic mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po & Rücken Ein Kurs für Fortgeschrittene! Individuelles Aufwärmprogramm mit kurzem Vordehnen und anschließendem Mixed-Impact (Schrittkombinationen werden mit Lauf- und Sprungteilen variiert); Verbesserung der Aus- dauerfähigkeit und des Herz-Kreislaufsystems; Schwerpunkt ist sodann „Bodystyling der Problemzonen" mit hoher Intensität (Floorwork); anschließende Entspannungs- und Dehnungs- übungen (= um verkürzte Muskeln zu dehnen - dient der Verbesserung von Muskelfunktionen und der Reduzierung der Verletzungsgefahr) lei- ten die Regeneration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin) DO, 20.00 - 21.30 Uhr/ 11 Abende/ 22 UE - Nr. 5042 Kursbeginn: 20. September 2001 ATS 605,- / € 44,- / VHS-Haus 23/267