Amtsblatt der Stadt Steyr 2000/12

auszuühen. Monika Baumgartner (Heilmasseurin) Besprechung: Dl, 6. März 2001 1. - 7. Abend: D1, 19.00 -20.30 Uhr 8. - 12. Abend: D1, 19.00 - 2115 Uhr/ 12 Abende / 30 UE - Nr. 5018 ATS 1.080,- / Schule Ennsleite Gegenseitiges Massieren Massagekurs für Männer und Frauen. Erlernen Sie hier die Grundkenntnisse -Griffe und Techni- ken - die es Ihnen ermöglichen, eine einfühlsame und wirkungsvolle Ganzkörpermassage zu ma- chen. Gegenseitiges massieren wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Erleben Sie den harmo- nischen Ausgleich von „geben und nehmen"! Edeltraud Leichtfried (Heilmasseurin) DO, 19.00 - 21.15 Uhr/ 10 Abende / 30 UE - Nr. 5020 Kursbeginn: 1. März 2001 ATS 1.080,- / Schule Tabor lsmakogie Ismakogie ist eine Bewegungslehre für den Alltag zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden, He- bung des Beckenbodens, Stärkung aller einsetzba- ren Muskeln als Unterstützung des gesamten Knochengerüsts und zur Straffung der Haut. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 10.00 - 13.00 Uhr/ 1 Vormittag/ 4 UE - Nr. 5022 Termin: 28. April 2001 ATS 125,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen l smakogie - Gesicht Gezielte einfache Übungen vom ganzen Körper ausgehend oder direkt im Gesicht, die dann dort- hin wirken. Weg vom starren Schauen und Grimassieren zu einem beweglichen hellen Ge- sicht. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, l 0.00 - 13.00 Uhr/ 1 Vormittag/ 4 UE - Nr. 5024 Termin: 5. Mai 2001 ATS 125,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Gymnastik am Vormittag Erwärmung - Kräftigung - Entspannung - Deh- nung (mit Musik). Sonja Riess (staatl. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - 10.00 Uhr/ 12 Vormittage/ 24 UE - Nr. 5026 Kursbeginn: 26. Februar 2001 ATS 600,- / VHS-Haus DI, 8.30 - l 0.00 Uhr / 12 Vormittage / 24 UE - Nr. 5028 Kursbeginn: 27. Februar 2001 ATS 600,- / VHS-Haus MI, 8.30 - 10.00 Uhr/ 12 Vormittage/ 24 UE - Nr. 5030 Kursbeginn: 28. Februar 2001 ATS 600,- / VHS-Haus Funktionstraining für Wirbelsäu- len und Osteoporoseprävention für Damen und Herren Anatomie: Osteoporose, Muskeldysbalance, ...ein starkes Stück Stadt Muskelfunktionstest; Didaktik: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Stretching - dehnen - kräftigen - mobilisieren - Entspannung. Richtiges Heben und Tragen, Funktionsgymnastik, Partnerübung, Trainings- lehre, Ernährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (Dipl. Schulungsleiterin, TPM Assistentin) FR, 18.15 - 19.45 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE - Nr. 5032 Kursbeginn: 2. März 2001 ATS 816,- / Bundesrealgymnasium Michaeler- platz Funktionsgymnastik Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbes- serung des aktiven und passiven Bewegungsappa- rates, zum Ausgleich erworbener und angebore- ner Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funktionssteigerung der Organsysteme, zur Ver- besserung des körperlichen und geistigen Wohl- befindens. Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen und Osteoporoseprävention) MO, 19.30 - 21.00 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE - Nr. 5034 Kursbeginn: 12. Februar 2001 ATS 600,- I VHS-Haus Feldenkrais-Methode - ,.Bewusstheit durch Bewegung" Leben ist Bewegung. Beweglicher werden heißt lebendiger werden. Der erste Schritt dahin führt aus der Blindheit des Gewohntseins ins bewusste Wahrnehmen. Ziel der Methode ist es, sich über das Wahrnehmen von Bewegungen und Bewe- gungsabläufen seiner Möglichkeiten bewusst zu werden und diese weiter zu entwickeln. Für viele heißt das zunächst: Nachlassen von Spannungen, Schmerzen, Unbehagen, von Stress und Müdig- keit sowie Verbesserung der Gesundheit allge- mein. Der steigende Bekanntheits- und Beliebtheitsgrad der Feldenkrais-Methode erklärt sich aus der an- genehmen Art der Durchführung sowie durch die große Wirksamkeit. Susanne Sindelar (Dipl. Physiotherapeutin und Dipl. Feldenkrais-Lehrerin) MO, 18.00 - 19.30 Uhr/ 9 Abende/ 18 UE - Nr. 5036 Kursbeginn: 26. Februar 2001 ATS 878,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Keine Tücken mit dem Rücken Kein Therapieturnen! Übungsprogramm für unseren Bewegungsappa- rat, spezielles Rückentraining (Schulter, Becken, Beine); Hannelore Foißner (staatl. gepr. Lehrwart für Wirbelsäule und Osteoporoseprävention) MI, 17.30 -18.30 Uhr/ 12 Abende/ 16 UE - Nr. 5038 Kursbeginn: 7. März 2001 ATS 400,- / VHS-Haus Fit and fun Ganzkörpertraining, Entspannung; Hannelore Fo ißner (staatl. gepr. Fit-Lehrwart) MI, 19.30 - 21.00 Uhr/ 12 Abende/ 24 UE - Nr. 5040 Kursbeginn: 7. März 2001 ATS 600,- / Schule Ennsleite Aerobic für Anfänger Rhythmische Ganzkörperbewegnngen werden von uns in einfache Choreographien verpackt, wobei Freude und Spaß an der Bewegung im Vor- dergrund stehen. Sylvia Heigl MI, 19.30 - 20.30 Uhr/ 12 Abende/ 16 UE - Nr. 5042 Kursbeginn: 28. Februar 2001 ATS 400,- / Schule Ennsleite Workout - Aerobic mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po & Rücken Ein Kurs für Einsteiger! Individuelles Aufwärmprogramm mit einfachen gelenkschonenden Schrittkombinationen, Herz- Kreislauftraining; Schwerpunkt ist sodann das in- tensive Training zur Kräftigung und Straffung der ,,Problemzonen", anschließende Entspannungs- und Dehnungsübungen (zur Verbesserung der Muskelfunktion) leiten die Regeneration ein; Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic lnstructorin) DO, 19.00 - 20.00 Uhr/ 9 Abende/ 12 UE - Nr. 5044 Kursbeginn: 8. März 2001 ATS 300,- / VHS-Haus Power hour - Aerobic mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po & Rücken Ein Kurs für Fortgeschrittene! Individuelles Aufwärmprogramm mit kurzem Vordehnen und anschließendem Mixed Impact (Schrittkombinationen werden mit Lauf- und Sprungteilen variiert); Verbesserung der Aus- dauerfähigkeit und des Herz-Kreislaufsystems; Schwerpunkt ist sodann „Bodystyl ing der Problemzonen" mit hoher Intensität (Floorwork); anschließende Entspannungs- und Dehnungs- übungen (= um verkürzte Muskeln zu dehnen - dient der Verbesserung von Muskelfunktionen und der Reduzierung der Verletzungsgefahr) lei- ten die Regeneration ein; Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic lnstructorin) DO, 20.00 - 21.30 Uhr/ 10 Abende/ 20 UE - Nr. 5046 Kursbeginn: 8. März 2001 ATS 500,- / VHS-Haus Step & Fun Nach individuellem Aufwärmprogramm ein gelenkschonendes Ausdauertraining an höhenver- stellbaren Podesten. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Bein- und Gesäß- muskulatur gekräftigt. Anschließende Abkühl- phase zum Senken der Pulsfrequenz (= cooldown). Nach dem Kräftigungsteil für Bauch und Gesäß leiten wir durch gezielte Entspannungs- und Dehnungsübungen die Rege- neration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic lnstructorin) MO, 19.30 - 21.00 Uhr/ 10 Abende/ 20 UE- 27/399