Amtsblatt der Stadt Steyr 1999/12

Bauch - Beine - Po Dieser Kurs ist für Damen und Herren geeignet. Aufwärmen mit Vordehnen - gezielte Muskel- kräftigung und Straffung der Problemzonen. Eine gut gekräftigte Muskulatur kann Rückenprobleme verhindern. Der Stretchingteil enthält entspannungsfördernde Übungen (Muskel- dehnungen). Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic lnstructor) FR, 15.45 - 16.45 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5060 Kursbeginn: 3. März 2000 S 620,- / Sportcity Glaser Aerobic / Step-Aerobic mixed Dieser Kurs ist speziell auf Einsteiger abgestimmt und für alle, die Spaß an der Bewegung mit Mu- sik haben. Gezieltes Aufwärmen, kurzes Vor- dehnen jener Muskelgruppen, die am meisten be- ansprucht werden. Stundenhöhepunkt ist das Herz-Kreislauftraining, welches für Männer und Frauen ein sehr gutes Ausdauertraining darstellt. Schulung und Verbesserung der Koordinations- fähigkeit, Abkühlphase zum Senken der Puls- frequenz, ansch ließen des Dehnen zur Entspan- nung, Regeneration und zur Erhaltung der Be- weglichkeit sind die Inhalte des nach modernsten Richtlinien gestalteten Programmes mit und ohne Step. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic lnstructor) FR, 16.50 - 17.50 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5062 Kursbeginn: 3. März 2000 S 620,- / Sportcity Glaser Step-Aerobic Dieser Kurs ist für alle, die bereits Erfahrung mit dem Step haben bzw. einen Anfängerkurs besucht haben. Es werden Schrittkombinationen mit dem Step erarbeitet, die gut verständlich aufgebaut werden. Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vor- dehnen, Herz-Kreis lauftra ining, der Einsatz von Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskulatur führt zur Straffung dieser Problemzonen. An- schließende Abkühlphase und Stretchingteil. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic lnstructor) FR, 17.55 - 18.55 Uhr (16 UE, 12 Abende) - Nr. 5064 Kursbeginn: 3. März 2000 S 620,- / Sportcity Glaser Gesundheitsorientierte Gymna- stik (teils mit Musik) Schonendes Ganzkörpertraining mit spielerischen und kreativen Bewegungsarten, spezielle Gesundheitsübungen gegen Verspannungen und zur Kräftigung geschwächter Muskel u. a. mit dem Gymnastikband. Entspannung durch Zusam- menwirken von Atmung und Bewegung. Charlotte Bandzauner (staatl. gepr. Lehrwart) DI, 18. 15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5066 Kursbeginn: 8. Februar 2000 S 600,- / Schule Wehrgraben ...ein starkes Stück Stadt Gymnastik für Senioren Spezielle Gymnastik für ältere Menschen zur Er- haltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Ein Übungsprogramm mit Kräftigen, Dehnen, Bewegen, Lockern, zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Woh lbefindens. Rosa Stumberger (staatl. gepr. Lehrwart für Seniorensport) MO, 16.30 - 18.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5068 Kursbeginn: 7. Februar 2000 S500,- / VHS-Haus Kreativ- und Ausdruckstanz Diese Tanzform ist besonders geeignet für diejeni- gen, die sich gerne zur Musik bewegen, aber nicht in festgelegten Schrittfolgen. Jeder Teilnehmer entwickelt einen persönlichen, kreativen Aus- druckstanz, inspiriert von versch iedenen Themen, die körperlich und bildlich in Tanz erarbeitet wer- den. Ausgangspunkt ist die Verbindung zwischen Tanzerlebnis und Tanzbewegung. Das Thema steuert die Bewegung und umgekehrt fördert die Bewegung das Erleben. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur die Freude an der Bewegung zur Musik. Lucie Bayer (Tanzpädagogin) 00, 17.30 - 19.00 Uhr (20 UE, I O Abende) - Nr. 5070 Kursbeginn: 2. März 2000 S500,- / VHS-Haus Tanzen im Kindergarten und in der Volksschule Ein Kurs für Kindergärtnerinnen und Volksschul- lehrerinnen als Ergänzung zu ihrem Programm. Sie werden selber tanzen, damit Ihre tänzerische Fähigkeit vergrößert wird. Sie lernen Tanzstun- den für Ihre Gruppe zu gestalten, ausgehend von Themen aus der Kindererlebniswelt (zB Jahreszei- ten, Märchenwelt, Tierwelt, Bilderbücher - andere Themen als im Herbstkurs). Alles mit dazu- passender Mus ik! Lucie Bayer (Tanzpädagogin) DI, 19.30 - 21.00 Uhr (12 UE, 6 Abende) - Nr. 5072 Termine: 29. Februar, 14., 21 ., 28. März, 4., 11. April 2000 S 300,- / Schule Promenade Lateinamerikanische Tänze Salsa, Samba, Merengue, Bachata, u. a.; Lourdes Arteaga-Sanchez DI, 20.00 - 21.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5074 Kursbeginn: 7. März 2000 S 600,- / Volkskino-Ballettraum Rock'n Roll / Boogie (ohne Akrobatik) Rock'n Roll ist "IN" - in der Disco, auf Bällen, Parties, Countryfesten, im Urlaub, ... -Tanz, Sport, Spaß -Training der Koordinationsfähigkeit, Gedächt- nis, Bewegungsablauf, Konzentration, hält jung und bewegl ich; für Anfänger und Auffrischer je- den Alters; Individuelle Betreuung durch das Trainerteam, lockere Atmosphäre. Bei Oldies und aktue llster Musik lernen Sie die richtigen Schritte und viele Figuren. Norbert Sturmmair MO, 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5076 Kursbeginn: 28. Februar 2000 S 680,- / Schule Ennsleite Squares - Rounds - Contras Zu moderner Western-Musik tanzen wir - Squares (4 Paare stehen im ~adrat, wobei je- des Paar eine Quadratseite bildet} - Rounds (Paare stehen in Kreisformation) - Contras (Paare stehen in Gassenformation) Diese Art des Tanzens bietet viel Spag und Gesel- ligkeit für alle. Sie brauchen keinerlei tänzerische Vorkenntnisse und Sie können auch alleine kom- men - die Paare finden sich in der Gruppe. Ursula Forster MO, 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5078 Termine: 6., 13., 20., 27. März, 3., 17. April, 8., 15., 22., 29. Mai 2000 S625,- / Volkskino-Ballettraum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Seniorentanz ... ist eine charmante Form des Trainings für Herz, Hirn, Verstand und Gefühl. Sie können al - leine oder zu zweit kommen - "Musik geht in die Beine"! Gertrude Stangl DI, 14.30 - 16.00 Uhr (12 UE, 6 Nachmittage, 14-tägig) - Nr. 5080 Kursbeginn: 29. Februar 2000 S 300,- / VHS-Haus O r ient a lischer Tanz für A nfän- gerinnen Für Frauen jeden Alters und jeder Figur, die die Schönheit und Tiefe des orientalischen Tanzes kennenlernen möchten. Bauchtanz als lustvolle Art der Bewegung, als Vermittler eines neuen Körpergefühls, als Zugang zur eigenen Weiblich- keit erleben. Karin Weichselbaumer MI , 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, l O Abende) - Nr. 5082 Kursbeginn: 9. Februar 2000 S625,- / Volkskino-Ballettaum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Bauchtanz für Anfängerinnen Der Bauchtanz verhilft auf sanfte Weise zu viel Fitneß und trägt dazu bei, den Alltagsstreß abzu- bauen und die Einheit von Körper, Geist und See- le zu stärken. Erlernen Sie mit mir die Grund- figuren und -schritte des Bauchtanzes und Sie werden den Zauber des Bauchtanzes spüren. Fernanda Kitt! MI, 18.00 - 19.30 Uhr (20 UE, l O Abende) - Nr. 5084 Kursbeginn: 1. März 2000 S625,- / Schule Tabor Bauchtanz für Fortgeschr ittene Der Bauchtanz verhi lft auf sanfte Weise zu viel Fitneß und trägt dazu bei, den Alltagsstreß abzu- 33/ 417