Amtsblatt der Stadt Steyr 1999/12

mittelt. Mag. Dietlinde Maiwöger (Shiatsu Massage Insti- tut) DI, 16.00 - 18.15 Uhr (36 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5028 Kursbeginn: 29. Februar 2000 S 1.620,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Ganzkörpermassage - Grund- kurs Bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs ist der Teil- nehmer berechtigt und befähigt, innerhalb der Fa· milie die Massage durchzuführen. Er ist nicht be- rechtigt, die Massage als Zweit- oder Nebenberuf auszuüben. Monika Baumgartner (Hei lmasseurin) Besprechung: DI, 29. Februar 2000 Kurs: 1. - 7. Abend: DI, 19.00 - 20.30 Uhr 8. 12. Abend: DI , 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 12 Abende) - Nr. 5030 S 1.080, / Schule Ennsleite Gegenseitiges Massieren Massagekurs für Männer und Frauen. Erlernen Sie hier die Grundkenntnisse - Griffe und Techni- ken - die es Ihnen ermöglichen, eine einfühlsame und wirkungsvolle Ganzkörpermassage zu ma- chen. Gegenseitiges massieren wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Erleben Sie den harmo- nischen Ausgleich von "geben und nehmen"! Edeltraud Leicht&ied (Heilmasseurin) DO, 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 10 Abende) - Nr. 5032 Kursbeginn: 2. März 2000 S 1.080,- / Schule Tabor lsmakogie lsmakogie ist eine Bewegungslehre für den Alltag zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden, He- bung des Beckenbodens, Stärkung aller einsetzba- ren Muskeln als Unterstützung des gesamten Knochengerüsts und zur Straffung der Haut. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 9.00 - 12.00 Uhr (4 UE, l Vormittag) - Nr 5034 Termin: 29. April 2000 S 125,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen lsmakogie - Gesicht Gezielte einfache Übungen vom ganzen Körper ausgehend oder direkt im Gesicht, die dann dort- hin wirken. Weg vom starren Schauen und Grimassieren zu einem beweglichen hellen Ge- sicht. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 9.00 - 12.00 Uhr (4 UE, 1Vormittag) - Nr. 5036 Termin: 6. Mai 2000 S 125,-/ VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Gymnastik am Vormittag Erwärmung - Kräftigung - Dehnung - Entspan- nung (mit Musik)! Sonja Riess (staatl. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - 10.00 Uhr (26 UE, 13 Vormittage) - Nr. 5038 32/416 Kursbeginn: 28. Februar 2000 S 650,- / VHS-Haus DI, 8.30 - 10.00 Uhr (26 UE, 13 Vormittage) - Nr. 5040 Kursbeginn: 29. Februar 2000 S 650,- / VHS-Haus MI, 8.30 - 10.00 Uhr (26 UE, 13 Vormittage) - Nr. 5042 Kursbeginn: 1. März 2000 S 650,- / VHS-Haus Funktionstraining für Wirbelsäu- len und Osteoporoseprävention für Damen und Herren Anatomie: Osteoporose, Muskel-Dysbalance; Muskelfunktionstest; Didaktik: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschule, Stret- ching - Dehnen - Kräftigen - Mobilisieren - Ent- spannung. Richtiges Heben und Tragen, Funktionsgymnastik, Partneriibung, Trainings- lehre, Ernährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (TPM Assistentin) FR, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5044 Kur5begi1111: 3. März 2000 S 816,- / Bundesrealgymnasium Michaelerplatz Funktionsgymnastik Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbes- serung des aktiven und passiven Bewegungsappa- rates, zum Ausgleich erworbener und angebore- ner Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funktionssteigerung der Organsysteme, zur Ver- besserung des körperlichen und geistigen Wohl- befindens. Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen und Osteoporoseprävention) MO, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5046 Kursbeginn: 7. Februar 2000 S 600,- / VHS-Haus Schongymnastik Übungen speziell gegen Rückenbeschwerden, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder ein- seitige Belastungen im Alltag entstehen. Die ge- zielten Dehn- und Kräftigungsübungen gleichen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden und mus- kuläre Ungleichgewichte aus. Doris Augner (Übungsleiterin für Anti-Osteopo- rose und Wirbelsäulentraining) MO, 19.30 - 20.30 Uhr (12 UE, 9 Abende) - Nr. 5048 Kursbeginn: 28. Februar 2000 S 300,- / Schule Promenade Keine Tücken mit dem Rücken Ein Kurs für Damen und Herren! Übungsprogramm für unseren Bewegungsappa- rat, spezielles Rückentraining (Becken, Beine, Rücken, Nacken); Hannelore Foissner (staatl. gepr. Lehrwart für Wirbelsäulen und Osteoporoseprävention) MI, 17.30 - 18.30 Uhr (16 UE, 12 Abende) - Nr. 5050 Kursbeginn: 9. Februar 2000 S400,- / VHS-Haus Wellness Richtig ausgeführte sportliche Aktivität fördert das Wohlbefinden und reduziert Risikofaktoren. Christa Hofstetter (staatl. gepr. Fit-Lehrwart) MO, 18.00 - 19.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5052 Kursbeginn: 28. Februar 2000 S 600,- / VHS-Haus Workout / Aerobic mit Schwer- punkt Bauch, Beine, Po & Rük- ken Ein Kurs für Einsteiger! Individuelles Aufwärmprogramm mit einfachen gelenkschonenden Schrittkombinationen, Herz- Kreislauftraining; Schwerpunkt ist sodann das in- tensive Training zur Kräftigung und Straffung der "Problemzonen"; anschließende Entspannungs- und Dehnungsübungen (zur Verbesserung der Muskelfunktion) leiten die Regeneration ein; Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin der AISA) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5054 Kursbeginn: 2. März 2000 S500,- / VHS-Haus Power hour / Aerobic mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po & Rücken Individuelles Aufwärmprogramm mit kurzem Vordehnen und anschließendem Mixed Impact (Schrittkombinationen werden mit Lauf- und Sprungteilen variiert); Verbesserung der Aus- dauerfähigkeit und des Herz-Kreislaufsystems; Schwerpunkt ist sodann "Bodystyling der Problemzonen" mit hoher Intensität (Floorwork); anschließende Entspannungs- und Dehnungs- übungen (= um verkürzte Muskel zu dehnen - dient ier Verbesserung von Muskelfunktionen und der Reduzierung der Verletzungsgefahr) lei- ten die Regeneration ein; Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin der AISA) MI, 20.00 - 21.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5056 Kursbeginn: 1. März 2000 S 600,- / VHS-Haus Step & Fun Nach individuellem Aufwärmprogramm ein gelenkschonendes Ausdauertraining an höhenver- stellbaren Podesten. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Bein- und Gesäß- muskulatur gekräftigt. Anschließende Abkühl- phase (cooldown) zum Senken der Pulsfrequenz. Du wirst überrascht sein, wie leicht Du fantasie- volle Choreographien erlernen kannst. Nach dem Kräftigungsteil für Bauch und Gesäß leiten wir durch gezielte Entspannungs- und Dehnungs- übungen die Regeneration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic lnstructorin der AISA) MO, 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5058 Kursbeginn: 28. Februar 2000 S 670,- / Sportcity Glaser