Amtsblatt der Stadt Steyr 1999/12

ist man dicker als zuvor. Die Wi ederkehr der un- gewollten Kilos liegt in der Rückkehr zu den al- ten Verhaltensmustern. Deshalb ist die Umstel- lung der gewohnten Kostform auf eine fettredu- zierte Mischkost die sinnvollste Art um abzuneh- men. In 4 theoretischen Abenden möchte ich Sie einerseits über gesunde Ernährung und anderer- seits über richtiges Eßverhalten bei Übergewicht informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und er- nährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (8 UE, 4 Abende) - Nr. 5004 Termine: 2., 9., 23., 30. März 2000 S 250,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Gesund essen - gesund leben Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden hängen weitgehend von unserer Ernährung ab. Die Eßge- wohnheiten haben sich in den letzten Jahren stark verändert, die Folge davon sind eine Reihe von Zivilisationskrankheiten, wie Übergewicht, Karies, Zuckerkrankheit, Verstopfung, Herz- Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, etc.. Sie sind auch auf das enorme Angebot von Lebens- mitteln zurückzuführen, aus dem wir meist zu fet- te, zu süße und zu salzige Lebensmittel auswäh- len. Deshalb möchte ich Sie in 3 theoretischen Abenden über "Gesunde Ernährung" informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3 Abende) - Nr. 5006 Termine: 6., 13., 27. April 2000 S 188,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Säuglingsernährung im 1. Lebensjahr Sich mit gleichgesinnten Müttern zu treffen und über Probleme bei der Ernährung ihrer Kleinen zu sprechen, soll das Motto dieser 3 Vormittage sein. Besonders die Ernährung ihres Babys macht vielen gerade im ersten Lebensjahr viel Kopfzer- brechen. Noch dazu wird man von Werbematerial und guten Ratschlägen überflutet. Bei diesen ge- mütlichen Treffen, natürlich mit ihrem Baby (bis 2Jahre) wollen wir über die Zeit nach dem Stillen und die Phase des Zufütterns sprechen. Natürlich soll aber genug Zeit für aktuelle Probleme im Be- reich der Ernährung bleiben! Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) MO, 9.30 - 10.15 Uhr (3 UE, 3Vormittage) - Nr. 5008 Termine: 27. März, 3., 10. April 2000 S 94,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Kinderernährung im Jahr 2000 Gesunde Ernährung für das Klein-, Kindergarten- und Schulkind! Wie steht es eigentlich mit der Ernährung unserer Kinder imJahr 2000? Wie können Eltern aus dem reichhaltigen Angebot an Kinderlebensmitteln (zB Milchschnitte und Co, "Functional Food", usw.) das Richtige noch auswählen? Kann man ...ein starkes Stück Stadt Kindern im Jahr 2000 noch das altbewährte Obst, Gemüse und Milchprodukt schmackhaft machen? An 3 Kursabenden möchte ich Ihnen Hilfe und Ratschläge zu diesem Thema anbieten, außerdem werden wir über die richtige Ernährung für Kin- der sprechen! Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3Abende) - Nr. 5010 Termine: 11., 25. Mai, 8. Juni 2000 S 188,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Geburtsvorbereitung Information, Gymnastik, Atemtechnik, Entspan- nung - für Schwangere und auch für ihre Partner gedacht. Es werden sowohl theoretische Kenntnis- se als auch praktische Übungen im Hinblick auf Schwangerschaftsgymnastik u. v. a. zur Vorberei- tung auf die Geburt vermittelt bzw. durchgeführt. Ein Vortrag von einem Kinderarzt und einem Gy- näkologen haben einen wesentlichen Anteil an diesem Kurs. Zwei Kursabende gestaltet die Säug- lingsschwester, Still- und Laktoseberaterin Maria Großauer und gibt theoretische sowie praktische Anweisungen in der Säuglingspflege und beim Stillen. Rosi Gratzer (Dipl. Hebamme) MI, 18.30 - 20.00 Uhr (22 UE, 10 Abende) - Nr. 5012 Kursbeginn: 1. März 2000 S 1.098,- / VHS-Haus Sanfte Hände - Babymassage Liebe, die durch die Haut geht! Massage für Babys bis zu 6Monaten. Berührung und Körper- kontakt, der durch's Leben führt. Elfriede Ficker! (Dipl. Hebamme) MI, 9.30 - 11.00 Uhr (12 UE, 6Vormittage) - Nr. 5014 Kursbeginn: 8. März 2000 S585,- / Mutterberatung Resthof Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Ich will wieder turnen - aber wo- hin mit dem Baby? Die eigenen vier Wände verlassen, mit Gleichge- sinnten etwas für die Gesundheit tun und wieder "in Form" kommen. Einseitige Belastungen aus- gleichen, Kraftdefizite wiederbeleben durch: Gymnastik mit Musik, Rückbildungsgymnastik, spezielles Bauch - Beine - Po - Programm, Callanetics und Entspannungsübungen. Baby kommt einfach mit (bis ca. 2. Jahre) und darf spie- len, zuschauen, mitmachen, schlafen, ... Annemarie Töppitscher (Übungsleiterin für Erwachsenensport) DI, 16.00 - 17.00 Uhr (12 UE, 9 Nachmittage) - Nr. 5016 Kursbeginn: 29. Februar 2000 S 300,- / VHS-Haus DI, 17.00 - 18.00 Uhr (12 UE, 9Nachmittage) - Nr. 5018 Kursbeginn: 29. Februar 2000 S 300,- I VHS-Haus Mutter (Vater) - Kind - Turnen Sowohl dem Kleinkind (2 - 4-jährige) als auch dem Erwachsenen werden körperliche Ertüchti- gung und Freude an lustbetonten Bewegungs- übungen zuteil. Erste Erfahrungen mit Klein- und Großgeräten, Tanz- und Kreisspiele zur Förde- rung der Gemeinschaftsfähigkeit. "l, 2, 3 im Sauseschritt" ... - wer kommt mit? Annemarie Töppitscher (Übungsleiterin für Kin- der- und Erwachsenensport) 00, 15.00 - 15.45 Uhr (9 UE, 9 Nachmittage) - Nr. 5020 Kursbeginn: 2. März 2000 S 441,- (Erw. S 225,- / Kind S 216,-) / VHS- Haus DO, 16.00 - 16.45 Uhr (9 UE, 9 Nachmittage) - Nr. 5022 Kursbeginn: 2. März 2000 S441,- (Erw. S 225,- / Kind S 216,- ) / VHS-Haus Wurzelzwerge Bewegung, Lieder und Spiele für Kinder ab 2 und Mütter/Väter! Dort oben auf dem Berge, da tanzen kleine Zwer- ge ... Die Betonung in dieser Spielgruppe liegt auf viel- fältiger Bewegung zu Musik und mit verschiede- nen Materialien (Schwungtuch, Reifen, Ball, Tü- cher ...). Musische Frühförderung im sozialen Netz der Kleingruppe mit Liedern, Reimen, Fin- gerspielen und Kreisspielen wird großgeschrie- ben. Zeit zum Ausruhen? Da unten auf der Wiese, das sitzt ein dicker Riese ... Reinhilde Brezowsky (Dipl. Sozialpädagogin und Spielpädagogin) SA, 9.30 - 11.00 Uhr (8 UE, 4 Vormittage) - Nr. 5024 Termine: 4., 11., 18., 25. März 2000 S 710,- (Erw. S 360,- / Kind S 350,- ) / VHS- Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Shiatsu für den Hausgebrauch Shiatsu ist eine japanische Massageform und wurzelt in der traditionellen chinesischen Medi- zin. Durch Akupressur und Bewegung wird der Energiefluß in den Meridianen ausgeglichener, dadurch können sich Verkrampfungen, Blockaden und Schmerzen lösen. Körperliches und emotio- nales Wohlbefinden, sich einfach gesund fühlen, sind die angenehmen Folgen von frei fließender Lebensenergie. An den 4 Vormittagen wird eine einfache Ganzkörperbehandlung mit Shiatsu ge- lehrt. Mag. Dietlinde Maiwöger (Shiatsu Massage Insti- tut) SA, 9.15 -11.30 Uhr (12 UE, 4Vormittage) - Nr. 5026 Termine: 18., 25. März, 1., 8. April 2000 S 432,- / Volkskino-Ballettraum Fußreflexzonenmassage - Grund- kurs Auf den Füßen ist der menschliche Körper abge- bildet. Fußreflexzonenmassage ist eine faszinie- rende und einfache Methode, die die körper- eigenen Selbstheilungs- und Abwehrkräfte stärkt. In diesem Kurs werden Grundkenntnisse dieser Methode und viele praktische Erfahrungen ver- 31/415