Amtsblatt der Stadt Steyr 1999/12

heitliches Woh lbefinden, stärken unsere Ab- wehrkräfte und sensibilisieren die Achtsamkeit. Einfache Q! GONG Übungen ermöglichen es uns, munter und erfrischt den Tag zu beginnen. Antonia Schierer-Redl FR, 8.00 - 9.00 Uhr (12 UE, 9Vormittage) - Nr. 1004 Kursbeginn: 3. März 2000 S 444,- I VHS-Haus Konzentrative Selbstentspan- nung "Wer sein Schicksal für besiegelt hält, ist außer- stande, es zu besiegen" (Viktor Frank!). Entspan- nung von Muskeln, Kreislauf, Atmung, Nerven; zur Erholung, Ruhigstellung, Leistungssteigerung; Streß, Angst, Unsicherheit und Nervosität werden abgebaut, ein erhöhtes Lebensgefühl und Ausge- glichenheit erreicht. Mag. Helmut Lausecker 1. Kursabend: DI, 18.30 - 20.00 Uhr 2. - 7. Kursabend: DI, 18.30 - 19.15 Uhr (8 UE, 7 Abende) - Nr. 1006 Kursbeginn : 14. März 2000 S 280,- / VHS-Haus Autogenes Training Die Übungen des Autogenen Trainings bewirken neben der körperlichen auch eine psychische Ent- spannung. Sie sind hi lfreich bei Alltags- und Berufsstreß. Die "formelhaften Vorsätze" helfen bei der Bewältigung von Problemen . Die Anwe- senheit am 1. Kursabend ist eine wichtige Voraus- setzung für die erfolgreiche Teilnahme. Dr. Erich Sperrer MO, 18.30 - 20.00 Uhr (14 UE, 7 Abende) - Nr. 1008 Kursbeginn: 28. Februar 2000 S 630,- / VHS-Haus Ganzheitliche Körperarbeit TANZEN, bewegen, spüren und wahrnehmen; bewußtes, gezieltes Arbeiten im Körper mit bioenergetischen Übungen und Atemübungen; mit geführten Meditationen wird die Verbindung zu unseren innewohnenden wirkenden Bildern, Visionen und Kräften entwickelt; Heidemaria Kastner (Meditationslehrerin i. A.) FR, 9.00 - 11.15 Uhr (15 UE, 5 Vormittage, 14-tägig) - Nr. 1010 Termine: 3., 17., 31. März, 14., 28. Apri l 2000 S 563,- / Volkskino-Ballettraum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen FR, 19.00 - 21.l 5 Uhr (15 UE, 5 Abende, 14-tägig) - Nr. 1012 Termine: 3., 17. , 31 . März, 14., 28. Apri l 2000 S 563,- / Volkskino-Ballettraum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Yoga, A tem-Mystik und Medita- tion Vom klassischen HATHA-YOGA abgeleitet wer- den in diesem Kurs Körper- und Atemübungen zur Steigerung der Lebenskraft und des Wohlbe- findens durchgeführt. Weilers wird Meditation praktiziert, die tiefste Ruhe und höchste Samm- lung erleben läßt. Sie lernen vielfältige Übungen zur Aktivierung und Entspannung, Nerven- stärkung, Selbsterfahrung und Gesundheit! ...ein starkes Stück Stadt Leo Danter MI, 19.45 - 21.15 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 1014 Kursbeginn: 2. Februar 2000 S 960,- / Schule Promenade Yoga für leicht Fortgeschrittene In diesem Kurs werden intensivere Körper- und Atemübungen und die wichtigsten "Siegel des langen Lebens" praktiziert. Von den Urquellen di- rekt abgeleitet werden die "CHAKRAS", die sie- ben Körperzentren, behandelt und einige Metho- den der CHAKRA-AKTIVIERUNG zur Steige- rung der Lebensenergie und Geisteskraft durchge- führt. Leo Danter FR, l 9.30 - 21 .00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 1016 Kursbeginn: 11. Februar 2000 S 889,- / VHS-Haus Mindesttei lnehmerzahl: 9 Personen Yoga für Fortgeschrittene Vervollständigen des Übungsangebotes mit "MUDRAS" (Siegel), die Krankheiten bekämp- fen, vorzeitiges Altern und Tod verhindern und die "KUNDALINI", die Lebenskraft, wecken. Weiters mit dem Meditationsteil des RAJA- YOGA, der als höchste Yogaform gilt und als Ziel "SAMADHI" hat, d. h. "Einssein" mit dem kos- mischen Lebensprinzip. Leo Danter MI, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 1018 Kursbeginn: 2. Februar 2000 S 960,- / Schule Promenade Die große Kraft des Atems Der Atem ist die größte Kraftquelle des Lebens. Es ist möglich, wochen lang auf feste Nahrung und tagelang auf Trinken zu verzichten, aber ohne Atem würden wir in wenigen Minuten ster- ben. Jene, die schlecht atmen , schlagen sich mit unzähligen, unnötigen Problemen herum, sei es mit dem Beruf, der Gesundheit oder dem Ge- fühlsleben. Bei diesem Kurs werden verschiedene Atmungen vom Standpunkt moderner Physiologie und altbewährte Atemübungen anderer Kulturen gelehrt. Regelmäßig diese Atemübungen auszu- führen ist übrigens eine der besten Methoden, um sich das Rauchen abzugewöhnen! Leo Danter FR, 18.00 - 19.30 Uhr (10 UE, 5Abende, 14-tä- gig) - Nr. 1020 Kursbeginn: 28. Jänner 2000 S 500,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Shaolin Sie lernen "Die zwölf nervenstärkenden Übungen des Shaolin", die nach chinesischer Tradition BODHIDHARMA, der Begründer des ZEN-Bud- dhismus, dem Shaolin-Kloster als Erbe hinterlas- sen hat. "Die guten Eigenschaften dieser Übun- gen sind unzählige", heißt es in der Überliefe- rung, "sie beseitigen Krankheiten und mit ihrer Hilfe erreicht man ein hohes Alter". Weiters wer- den die Q!-GONG-Basisübungen aus der aktuel- len Praxis des Shaolin-Klosters durchgeführt, worauf u. a. die außergewöhnlichen Fähigkeiten der Mönche beruhen. Leo Danter FR, 14.00 - 17.45 Uhr (5 UE, 1Nachmittag) - Nr. 1022 Termin: 4. Februar 2000 S 200,- I VHS-Haus Lachen ist die beste Medizin Lachen stärkt das Herz, verhindert hohen Blut- druck, verbessert die Atmung, steigert die Ab- wehrkräfte des Körpers, vermindert Schmerzen, baut Ängste ab und bringt neuen Mut. Sie lernen die international Aufsehen erregenden Übungen der Lachtherapie. Leo Danter FR, 14.00 - 17.00 Uhr (4 UE, l Nachmittag) - Nr. 1024 Termin: 11. Februar 2000 S200,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Der Sonnengruß Der Sonnengruß ist eine Übungsreihe von 8 Kör- perpositionen, die als ineinander übergehende Bewegungsreihe geübt wird. Dabei wird der gan- ze Körper gedehnt, gestreckt und die inneren Or- gane werden "massiert". Bei täglicher Übung wer- den Wirbelsäule und Gelenke beweglicher, die At- mung tiefer. Schnell durchgeführt, ist er ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Leo Danter FR. 14.00 -17.00 Uhr (4 UE, 1Nachmittag) - Nr. 1026 Termin: 17. März 2000 S 200,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Die Kunst des Entspannens Verschiedene Entspannungsmethoden, die sofort erlernbar sind, um sie auch zu Hause genießen zu können. Wer sich entspannen kann, wird erfolg- reich und glücklich sein! Leo Danter FR, 14.00 - 17.45 Uhr (5 UE, 1 Nachmittag) - Nr. 1028 Termin: 5. Mai 2000 S 200,- / VHS-Haus Tao der Gesundheit Harmonisierung von Körper und Geist (Yin und Yang) und Lebensfreude durch altbewährte chine- sische Körper- und Atemübungen, Massagegriffe, Entspannung und Meditation. Sie lernen Exoti- sches und Heiteres, wie zB die "Acht Schätze" oder das "Innere Lächeln" - durch die regelmäßi- ge Beschäftigung damit entwickeln Sie die Gelas- senheit, welche nötig ist, damit Sie jede Streß-Si- tuation meistern. Leo Danter FR, 14.00 - 17.45 Uhr (5 UE, 1Nachmittag) - Nr. 1030 Termin: 12. Mai 2000 S200,- / VHS-Haus Posit ives D e nken mit Hilfe des I Ging Das über 3000 Jahre alte "! Ging", das Buch der Wand lungen war ursprünglich ein Orakelbuch, 25/ 409