Amtsblatt der Stadt Steyr 1999/8

DO, 19.00 - 20.30 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5062 Kursbeginn: 28. Oktober 1999 S 500,- / VHS-Haus POWER HOUR / AEROBIC MIT SCHWERPUNKT BAUCH, BEINE, PO & RÜCKEN Individuelles Aufwärmprogramm mit kurzem Vordehnen und anschließendem Mixed Impact (Schrittkombinationen werden mit Lauf- und Sprungteilen variiert); Verbesserung der Aus- dauerfähigkeit und des Herz-Kreislaufsystems; Schwerpunkt ist sodann "Bodystyling der Pro- blemzonen" mit hoher Intensität (Floorwork); an- schließende Entspannungs- und Dehnungs- übungen (= um verkürzte Muskel zu dehnen - dient der Verbesserung von Muskelfunktionen und der Reduzierung der Verletzungsgefahr) lei- ten die Regeneration ein; Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin der AISA) MI, 20.00 - 21.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5064 Kursbeginn: 15. September 1999 S600,- / VHS-Haus AEROBIC / STEP-AEROBIC MIXED Dieser Kurs ist speziell auf Einsteiger abgestimmt und für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Gezieltes Aufwärmen, kurzes Vordehnen jener Muskelgruppen, die am meisten beansprucht wer- den. Stundenhöhepunkt ist das Herz- Kreislauf- training, welches für Männer und Frauen ein sehr gutes Ausdauertraining darstellt. Schulung und Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, Ab- kühlphase zum Senken der Pulsfrequenz, an- schließendes Dehnen zur Entspannung, Regene- ration und zur Erhaltung der Beweglichkeit sind die Inhalte des nach modernsten Richtlinien ge- stalteten Programmes mit und ohne Step. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Instructor) FR, 16.30 - 17.30 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5066 Kursbeginn: 24. September 1999 S 620,- / Sportcity Glaser STEP-AEROBIC Dieser Kurs ist für alle, die bereits Erfahrung mit dem Step haben bzw. einen Anfängerkurs besucht haben. Es werden Schrittkombinationen mit dem Step erarbeitet, die gut verständlich aufgebaut werden. Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vor- dehnen, Herz- Kreislauftraining, der Einsatz von Oberrschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskulatur führt zur Straffung dieser Problemzonen und för- dert die Fettverbrennung. Anschließend Abkühl- phase und Stretchingteil. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Instructor) FR, 17.45 - 18.45 Uhr (16 UE, 12 Abende) - Nr. 5068 Kursbeginn: 24. September 1999 S620,- / Sportcity Glaser ...ein starkes Stück Stadt KONDITIONSTRAINING FÜR DAMEN UND HERREN Abwechslungsreiches Aufwärmen; allgemeine Konditionsförderung durch Spiele, Kräftigungs- übungen, Zirkeltraining; zur Vorbereitung auf saisonellen Hobbysport; Dehnen zur Entspan- nung; HOL Christian Lindner (gepr. Turnlehrer) FR, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5070 Kursbeginn: 1. Oktober 1999 S 600,- / Bundesgymnasium Werndlpark GESUNDHEITSORIENTIERTE GYMNASTIK CTEILS MIT MUSIK> Schonendes Ganzkörpertraining mit spielerischen und kreativen Bewegungsarten, spezielle Gesund- heitsübungen gegen Verspannungen und zur Kräftigung geschwächter Muskel mit dem Gym- nastikband. Chinesische Heilübungen, Entspan- nung. Charlotte Bandzauner (staatl. gepr. Lehrwart) DI, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5072 . Kursbeginn: 5. 0 ktober 1999 S 600,- / Schule Wehrgraben GYMNASTIK FÜR SENIOREN Spezielle Gymnastik für ältere Menschen zur Er- haltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Ein Übungsprogramm mit Kräftigen, Dehnen, Bewegen, Lockern, zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Rosa Stumberger (staatl. gepr. Lehrwart für Seniorensport) MO, 16.30 - 18.00 Uhr (30 UE, 15 Abende) - Nr. 5074 Kursbeginn: 20. September 1999 S 750,- / VHS-Haus KREATIV- UND AUSDRUCKS- TANZ Diese Tanzform ist besonders geeignet für diejeni- gen, die sich gerne zur Musik bewegen, aber nicht in festgelegten Schrittfolgen. Jeder Teilnehmer entwickelt einen persönlichen, kreativen Aus- druckstanz, inspiriert von verschiedenen Themen, die körperlich und bildlich in Tanz erarbeitet wer- den. Ausgangspunkt ist die Verbindung zwischen Tanzerlebnis und Tanzbewegung. Das Thema steuert die Bewegung und umgekehrt fördert die Bewegung das Erleben. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur die Freude an der Bewegung zur Musik. Lucie Bayer (Tanzpädagogin) DO, 17.30 - 19.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5076 Kursbeginn: 7. Oktober 1999 S 500,- / VHS-Haus TANZ'.EN IM KINDERGARTEN UND IN DER VOLKSSCHULE Ein Kurs für Kindergärtnerinnen und Volksschul- lehrerinnen ( 1. und 2. Klasse Volksschule), als Er- gänzung zu Ihrem Programm. Sie werden selber tanzen, damit Ihre tänzerische Fähigkeit vergrö- ßert wird. Sie lernen eine Tanzstunde für Ihre Gruppe zu gestalten, ausgehend von Themen aus der Kindererlebniswelt (zB Jahreszeiten, Mär- chenwelt, Tierwelt, Bilderbücher, Zusammenar- beit). Alles mit dazupassender Musik! Lucie Bayer (Tanzpädagogin, Kindergärtnerin) DO, 19.00 - 21.15 Uhr (15 UE, 5Abende) - Nr. 5078 Kursbeginn: 23. September 1999 S 375,- / VHS-Haus LATEINAMERIKANISCHE TÄNZE Salsa, Samba, Merengue, Bachata; Lourdes Arteaga-Sanchez DI, 20.00 - 21.30 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5080 Kursbeginn: 28. September 1999 S 500,- / Volkskino-Ballettraum ROCK'N ROLL/ BOOGIE <OHNE AKROBATIK> Rock'n Roll ist "IN" - in der Disco, auf Bällen, Parties, Countryfesten, im Urlaub, ... - Tanz, Sport, Spaß -Training der Koordinationsfähigkeit, Gedächt- nis, Bewegungsablauf, Konzentration, hält jung und beweglich; für Anfänger und Auffrischer je- den Alters; Individuelle Betreuung durch das Trainerteam, lockere Atmosphäre. Bei Oldies und aktuellster Musik lernen Sie die richtigen Schritte und viele Figuren. Norbert Sturmmair MO, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5082 Kursbeginn: 4. Oktober 1999 S 816,- / Schule Ennsleite SQUARES-ROUNDS- CONTRAS Zu moderner Western-Musik tanzen wir - Squares (4 Paare stehen im Q!iadrat, wobei je- des Paar eine Quadratseite bildet) - Rounds (Paare stehen in Kreisformation) - Contras (Paare stehen in Gassenformation) Diese Art des Tanzens bietet viel Spaß und Gesel- ligkeit für alle. Sie brauchen keinerlei tänzerische Vorkenntnisse und Sie können auch alleine kom- men - die Paare finden sich in der Gruppe. Ursula Forster MO, 19.30 - 21.00 Uhr (12 UE, 6Abende) - Nr. 5084 Termine: 11., 18., 25. Oktober, 8., 15., 22. Novem- ber 1999 S 375,- / Volkskino-Ballettraum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SENIORENTANZ ... ist eine charmante Form des Trainings für Herz, Hirn, Verstand und Gefühl. Sie brauchen dafür weder Vorkenntnisse noch einen (führen- den männlichen) Partner. Tanz mit - bleib fit! Gertrude Stangl DI, 14.30 -16.00 Uhr (16 UE, 8 Nachmittage, 14-tägig) - Nr. 5086 Kursbeginn: 28. September 1999 S400,-/ VHS-Haus 29/265