Amtsblatt der Stadt Steyr 1998/12

den Meridianen wird dadurch ausgeglichen, der Körper entspannt. Insgesamt stärkt Shiatsu das körperlich-geistig-seelische Wohlbefinden. Mag. Dietlinde Maiwöger (JOKAI MERIDIAN SHIATSU) SA, 14.00 - 17.45 Uhr (5 UE, 1Nachmittag) - Nr. 5030 Termin: 27. Februar 1999 S 170,- / VHS-Haus GANZKÖRPERMASSAGE - GRUNDKURS Bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs ist der Teil- nehmer berechtigt und befähigt, innerhalb der Fa- milie die Massage durchzuführen. Er ist nicht be- rechtigt, die Massage als Zweit- oder Nebenberuf auszuüben. Der Kurs beginnt mit einer Besprechung! Monika Baumgartner (Heilmasseurin) 1. - 7. Abend: DI, 19.00 - 20.30 Uhr 8. - 12. Abend: DI, 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 12 Abende) - Nr. 5032 S 1.020,- / Schule Ennsleite GANZKÖRPERMASSAGE- AUFFRISCHUNG UND PER- FEKTION Dieser Kurs ist für Teilnehmer gedacht, die ihre Kenntnisse auffrischen bzw. perfektionieren wollen. Monika Baumgartner (Heilmasseurin) MO, 19.00 - 21.15 Uhr (15 UE, 5 Abende) - Nr. 5034 S 510,- / Schule Ennsleite GEGENSEITIGES MASSIEREN Ganzkörpermassagekurs für Damen und Herren! Erl ernen Sie hier die Grundkenntnisse - Griffe und Techniken - di e es Ihnen ermöglichen, eine einfühl same und wirkungsvolle Ganzkörper- massage zu machen . Gegenseitiges massieren wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus . Erle- ben Sie den harmonischen Ausgleich von "geben und nehmen"! Edeltraud Leichtfried (Heilmasseurin) DO, 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, l 0 Abende) - Nr. 5036 S 1.020,- / Schule Tabor ISMAKOGIE lsmakogie ist eine Bewegungslehre für den Alltag, zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden, He- bung des Beckenbodens, Stärkung aller einsetzba- ren Muskeln als Unterstützung des gesamten Kuud1e11gerüsts un<l zur Straffung <ler Haut. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 10.00 - 13.00 Uhr (4 UE, 1Vormittag) - Nr. 5038 Termin: 27. Februar 1999 S ll0,-/ VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen ISMAKOGI E - GESICHT Gezielte, einfache Übungen vom ganzen Körper ausgehend oder direkt im Gesicht, die dann dort- hin wirken. Weg vom starren Schauen und Grim- massieren zu einem beweglichen, hellen Gesicht. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 10.00 - 13.00 Uhr (4 UE, 1Vormittag) - ...ein starkes Stück Stadt Nr. 5040 Termin: l 0. April 1999 S 110,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GYMNASTIK AM VORMITTAG Erwärmen - Kräftigen -Dehnen -Entspannen (mi t Musik); Sonja Riess (Staat!. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - 10.00 Uhr (22 UE, 11 Vormittage) - Nr. 5042 DI, 9.30 - 11.00 Uhr (22 UE, 11 Vormittage) - Nr. 5044 MI, 8.30 - 10.00 Uhr (22 UE, 11 Vormittage) - Nr. 5046 S484,- / VHS-Haus FUNKTIONSTRAINING FÜR WIRBELSÄULEN UND OSTEOPOROSEPRÄVENTION FÜR DAMEN UND HERREN Anatomie: Osteoporose, Muskel-Dysbalance, Muskelfunktionstest; Didaktik: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Str- etching - Dehnen - Kräftigen - Mobilisieren - Ent- spannung. Richtiges Heben und Tragen, Funk- tionsgymnastik, Partnerübung, Trainingslehre, Er- nährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (TPM Assistentin) FR, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5048 S 768,- / Bundesrealgymnasium Michaelerplatz FUNKTIONSGYMNASTIK Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbes- serung des aktiven und passiven Bewegungsappa- rates , zum Ausgleich erworbener und angebore- ner Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funk- tionssteigerung der Organsysteme, zur Verbesse- rung des körperlichen und geistigen Wohlbefin- dens . Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen und Osteoporoseprävention) MO, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5050 S 528,- / VHS-Haus MEHR POWER DURCH NEW CALLANETICS Kleine exakte Bewegungen, Kräftigung und Str- etching (=Callanetics) unter konsequenter Einbe- ziehung der Beckenbodenmuskulatur (=Power) verhelfen Ihnen nicht nur zu gesunder Fitneß, sondern auch zu einem nachhaltig veränderten Körperbewußtsein. Kunigunde Albrecht MI, 18.30 - 19.30 Uhr (12 UE, 9 Abende) - Nr. 5052 Kursbeginn: 3. März 1999 S 264,- / Schule Tabor BODYSTYLING Herz- Kreislauftraining kombiniert mit gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Bein, Po und an- schließenden Entspannungsübungen. Mag. Elisabeth KLAUS MI, 10.00 - 11.00 Uhr (12 UE, 9 Vormittage) - Nr. 5054 Kursbeginn: 24. Februar 1 999 S264,- / Volkskino - Ballettraum AEROBIC MIT SCHWER- PUNKT BAUCH, BEINE, PO UND RÜCKEN Individuelles Aufwärmprogramm (mit Vor- dehnen) und anschließendes kurzes Low-lmpact (= gelenk- und rückenschonendes Programm, in dem die Aufrechterhaltung bzw. Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems imVordergrund steht. Da- mit wird die Fettverbrennung forciert.) Schwer- punkt ist sodann intensives Training zur Kräfti- gung und Straffung der Problemzonen (Floor- work). Anschließende Entspannungs- und Deh- nungsübungen (= um verkürzte Muskeln zu deh- nen, dient der Verbesserung von Muskelfunk- tionen und der Reduzierung der Verletzungsge- fahr) leiten die Regeneration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin der AISA) MI, 20.00 - 21.30 Uhr (26 UE, 13 Abende) - Nr. 5056 S 572,- / VHS-Haus AEROBIC / STEP-AEROBIC MIXED Dieser Kurs ist speziell auf Einsteiger abgestimmt und für alle, die Spaß an der Bewegung mit Musik haben . Gezieltes Aufwärmen, kurzes Vordehnen jener Muskelgruppen, die am meisten beansprucht werden. Stundenhöhepunkt ist das Herz- Kreis- lauftraining, welches für Männer und Frauen ein sehr gutes Ausdauertraining darstellt. Schulung und Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, Ab- kühlphase zum Senken der Pulsfrequenz, anschlie- ßendes Dehnen zur Entspannung, Regeneration und zur Erhaltung der Beweglichkeit sind die In- halte des nach modernsten Richtlinien gestalteten Programmes mit und ohne Step. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Instructor) FR, 16.30 - 17.30 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5058 S 604,- / Sportcity Glaser STEP-AEROBIC Dieser Kurs ist für alle, die bereits Erfahrungen mit dem Step haben bzw. einen Anfängerkurs be- sucht haben. Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vordehnen, Herz- Kreislauftraining, der Einsatz von Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmusku- latur führt zur Straffung dieser Problemzonen und fördert die Fettverbrennung. Anschließend Abkühlphase und Stretchingteil. Es werden Schrittkombinationen mit dem Step erarbeitet, die gut verständlich aufgebaut werden. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Instructor) FR, 17.45 - 18.45 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5060 S 604,- / Sportcity Glaser WELLNESS Richtig ausgeführte sportliche Aktivität fördert das Woh lbefinden und reduziert Risikofaktoren. Christa Hofstetter (Staat!. gepr. Fit-Lehrwart) MO, 18.00 - 19.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - 31/383