Amtsblatt der Stadt Steyr 1998/12

mit dem berühmten Jo-Jo-Effekt: Ein Jahr danach ist man dicker als zuvor. Die Wiederkehr der un- gewoll ten Kilos liegt in der Rückkehr zu alten Verhaltensmustern. Deshalb ist die Umstellung der gewohnten Kostform auf eine fettreduzierte Mischkost die sinnvollste Art, um abzunehmen. In 4 theoretischen Abenden möchte ich Sie einer- seits über gesunde Ernährung und andererseits über richtiges Eßverhalten bei Übergewicht infor- mieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) 00, 19.00 - 20.30 Uhr (8 UE, 4 Abende) - Nr. 5004 Termine: 25. Februar, 4., 11., 18. März 1999 S 220,- I VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GESUND ESSEN - GESUND LEBEN Leistungsfähigkeit und Wohlbefind en hängen weitgehend von unserer Ernährung ab. Die Eßge- wohnheiten haben sich in den letztenJahren stark verändert, die Folge davon sind eine Reihe von Zivilisationskrankheiten, wie Übergewicht, Karies, Zuckerkrankheit, Verstopfung, Herz- Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, etc. Sie sind auch auf das enorme Angebot von Lebens- mitteln zurückzuführen, aus dem wir meist zu fet- te, zu süße und zu salzige Lebensmittel auswäh- len. Deshalb möchte ich Sie in 3 theoretischen Abenden über "Gesunde Ernährung" informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) 00, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3 Abende) - Nr. 5006 Termine: 25. März, 8., 15. April 1999 S 165,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SCHWANGER - MUSS ICH JETZT FÜR ZWEI ESSEN? Ernährung in der Schwangerschaft Vor lauter guten Ratschlägen kann werdenden Mütt ern die Lust auf das Essen vergehen: ''Ausge- wogene Ernii hrung!" mahnt der Arzt, "Jetzt iß für zwei!" empfehlen werdende Großmütter und pak- ken einem das größte Stück Kuchen auf den Tel- ler. Die Schwangere selbst leidet jedoch unter Übelkeit, Sodbrennen, Wadenkrämpfen, usw. - was soll nun eine werdende Mutter wirklich es- sen? Diese Frage möchte ich Ihnen gerne in 3 Kursabenden beantworten und Sie auch über die Ernährung in der Stillzeit informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) 00, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3 Abende) - Nr. 5008 Termine: 22., 29. April, 6. Ma i 1999 S 165,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SÄUGLINGSERNÄHRUNG IM 1. LEBENSJAHR Viele Mütter werden gerade beim ersten Kind mit Werbematerial und guten Ratsch lägen über die Ernährung ihrer Kleinen überflutet. Ist doch die 30/382 Ernährung im 1. Lebensjahr schon ein Grund- stein für die spätere Gesundheit. Deshalb möch te ich Sie in 2 Kursabenden über folgende Themen informieren: Stillen! Welche Babynahrung, wenn man nicht stillt? Ab wann soll ich was zufüttern? Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) MO, 19.00 - 20.30 Uhr (4 UE, 2 Abende) - Nr. 5010 Termine: 10., 17. Mai 1999 S 110,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl : 8 Personen KINDERERNÄHRUNG Gesunde Ernährung für das Klein-, Kindergarten- und Schulkind. Was versteht man eigentlich unter "gesunder Ernährung" für Kinder? Wo kann ich bei der Ernährung mal ein Auge zudrücken? Bei der Vielzahl von angebotenen Produkten (beson- ders bei sogenannten Kinderlebensmitteln) ist es für die Eltern nicht immer leicht, das Richtige für die Kleinen auszuwählen. In 3 Kursabenden mö- chte ich Ihnen Hilfe und Ratschläge zu diesem Thema anbieten. Für Ihre besonderen Fragen auf diesemGebiet wird ebenso Platz sein. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) 00, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3Abende) - Nr. 50!2 Termine: 20., 27. Mai, 10. Juni 1999 S 165,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GEBURTSVORBEREITUNG Information, Gymnastik, Atemtechnik, Entspan- nung - für Schwangere und auch für ihre Partner gedacht. Es werden sowohl theoretische Kenntnis- se als auch praktische Übungen im Hinblick auf Schwangerschaftsgymnastik u. v. a. zur Vorberei- tung auf die Geburt vermittelt bzw. durchgeführt. Ein Vortrag von einem Kinderarzt und einem Gy- näkologen haben einen wesentlichen Anteil an diesem Kurs. Zwei Kursabende gestaltet die Säug- lingsschwester, Still- und Laktationsberaterin Ma- ria Großauer und gibt theoretische sowie prakti- sche Anweisungen in der Säuglingspflege und beim Stillen. Rosi Gratzer (Dipl. Hebamme) und Maria Großauer (Säuglingsschwester) MI, 18.30 - 20.00 Uhr (22 UE, 10 Abende) - Nr. 5014 S 1.054,- / VHS-Haus SANFTE HÄNDE - BABY- MASSAGE Liebe, die durch die Haut geht!Massage für Babys bis zu 6Monaten . Berührung und Körper- kontakt, der durch's Leben füh rt. Elfriede Pickert (Dipl. Hebamme) MI, 9.30 - 11.00 Uh r (12 UE, 6 Vormittage) - Nr. 5016 S444,- / Mutterberatung Resthof ICH WILL WIEDER TURNEN - ABER WOHIN MIT DEM BABY? Die eigenen vier Wände verlassen, unter die Leu- te kommen und miteinander etwas für die Ge- sundheit tun, um wieder "in Form" zu kommen. Gymnastik mit Musik, Dehnungsübungen , Rückbildungsgymnastik, Entspannungsübungen. Baby kommt einfach mit (bis ca. 2Jahre) und darf spielen, zuschauen, mitmachen oder schlafen. Annemarie Töppi tscher (Übungsleiterin für Erwachsenensport) FR, 9.00 - 10.00 Uhr (12 UE, 9 Vormittage) - Nr. 5018 FR, 10.00 - 11 .00 Uhr (12 UE, 9Vormittage) - Nr. 5020 S 264,- / VHS-Haus MUTTER <VATER> - KIND - TURNEN Sowohl dem Kleinkind als auch dem Erwachse- nen werden körperliche Ertüchtigung und Freude an lustbetonten Bewegungsübungen zuteil. Erste Erfahrungen mit Klein- und Großgeräten, viel Musik, Tanz- und Kreisspiele zur Förderung der Gemeinschaftsfähigkeit. Alles in allem - ein fröh- liches, abwechslungsreiches Programm für Mama, Papa, Oma, Onkel oder Tante und Kinder von 2 - 4Jahren . Annemarie Töppitscher (Übungsleiterin für Kin- dersport) 00, 9.00 - 9.45 Uhr (10 UE, 10 Vormittage) - Nr. 5022 00, 10.00 - 10.45 Uhr (10 UE, 10 Vormittage) - Nr. 5024 S430,- (Erw. S220,- / Kind S 210,- ) / VHS-Haus WURZELZWERCE Bewegung, Lieder und Spiele für Kinder ab 2 und Mütter! Dort oben auf dem Berge, da tanzen kleine Zwer- ge ... Große und Kleine toben und turnen. Horch, das Tamburin ruft: Hopp, hopp, hopp, Pferdchen lauf Galopp! Zeit zum Ausruhen?Da unten auf der Wiese, da sitzt ein dicker Riese ... Alle anfas- sen, großen Kreis machen! Reinhilde Brezowsky (Dipl. Sozialpädagogin und Spielpädagogin) SA, 9.30 - 11.00 Uhr (8 UE, 4 Vormittage) - Nr. 5026 Termine: l 0., 17., 24. April, 8. Mai 1999 S536,- (Erw. S272,- / Kind S 264,- ) / VHS-Haus FUSSREFLEXZONENMASSAGE - AUFBAUKURS Voraussetzung: Grundkurs oder Erfahrung mit Fußreflexzonenmassage. Schwerpunkte: Wiederholung, viel praktische Ar- beit am Fuß: Fußreflexzonenmassage nach The- mens tell ung (Rückenprobleme, Menstruations- und Wechselbeschwerden, Kopfschmerzen, Aller- gien, etc.). Mag. Dietlinde Maiwöger (Heilmasseurin) 00, 19.15 - 21.30 Uhr (18 UE, 6 Abende) - Nr. 5028 S 765,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SHIATSU - EIN NACHMITTAG ZUR ENTSPANNUNG Shiatsu (eine japanische Massageform) wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Elemente von Shiatsu sind Druck (Akupressur) und Bewegen (Mobilisieren). Der Energiefluß in ste~r