Amtsblatt der Stadt Steyr 1998/8

GANZKÖRPERMASSAGE- AUFFRISCHUNG UND PER- FEKTION Dieser Kurs ist für Teilnehmer gedacht, die ihre Kenntnisse auffrischen bzw. perfektionieren wol- len. Monika Baumgartner (Heilmasseurin) DI, 19.00 - 21.15 Uhr ( 15 UE, 5 Abende) - Nr. 5032 S 510,- / Schule Ennsleite GEGENSEITIGES MASSIEREN Ganzkörpermassagekurs für Frauen und Männer. Hier erlernen Sie Grundkenntnisse, Griffe und Techniken, die es Ihnen ermöglichen, sich gegen· seitig eine Ganzkörpermassage zu machen. Es wird darauf hingewiesen, daß die Kenntnisse die- ses Kurses ni cht öffentli ch oder beruflich ange- wendet werden dürfen. Edeltraud Leichtfri ed (Heilmasseurin) MI , 19.00 - 21 .15 Uhr (30 UE, 10 Abende) - Nr 5034 S 1.020,- / Schule Tabor ISMAKOGIE Ismakogie ist eine Bewegungslehre für den Alltag, zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden, He- bung des Beckenbodens, Stärkung aller einsetzba- ren Muskeln als Unterstützung des gesamten Knochengerüsts, Straffung der Haut. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 10.00 - 13.00 Uhr (4 UE, 1 Vormittag) - Nr. 5036 Termin: 10. Oktober 1998 S 110,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen ISMAKOGIE - GESICHT Gezielte, einfache Übungen vom ganzen Körper ausgehend oder direkt im Gesicht, die dann dort- hin wirken. Weg vom starren Schauen und Grim- massieren zu einem beweglichen, hellen Gesicht. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 10.00 - 13.00 Uhr (4 UE, 1 Vormittag) - Nr. 5038 Termin: 17. Oktober 1998 S 110,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GYMNASTIK AM VORMITTAG Erwärmen - Kräftigen - Dehnen - Entspannen (mit Musik); Sonja Riess (Staat!. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - 10.00 Uhr (30 UE, 15 Vormittage) - Nr. 5040 DI, 9.30 - 11.00 Uhr (30 UE, 15 Vormittage) - Nr. 5042 MI, 8.30 - 10.00 Uhr (30 UE, 15 Vormittage) - Nr. 5044 S 660,- / VHS-Haus FUNKTIONSTRAINING FÜR WIRBELSÄULEN UND OSTEOPOROSEPRÄVENTION FÜR DAMEN UND HERREN Anatomie: Osteoporose, Muskel-Dysbalance, Muskel funktionstest; Didaktik: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschulung, 22/242 Stretching -Dehnen -Kräftigen - Mobilisieren • Entspannung. Richtiges Heben und Tragen, Funk- tionsgymnastik, Partnerübung, Trainingslehre, Er- nährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (TPM Assistentin) FR, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5046 S 768,- / Bundesrealgymnasium Michaelerplatz FUNKTIONSGYMNASTIK Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbes- serung des aktiven und passiven Bewegungsappa- rates, zum Ausgleich erworbener und angebore· ner Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funk- tionssteigerung der Organsysteme, zur Verbesse- rung des körperlichen und geistigen Wohlbefin- dens. Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen und Osteoporoseprävention) MO, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5048 S 528,- / VHS-Haus MIT FRAUENBESCHWERDEN NATÜRLICH UMGEHEN Spezielles Frauenyoga (übertragen auf unsere westliche Lebensweise), Atem- und Entspan- nungstechniken, Bewegen und Spüren sowie viele Tips und Hilfen für den Alltag werden Ihnen zu einer neuen „Wellness des Frauseins" verhelfen! Kunigunde Albrecht MO, 19.30 - 21 .00 Uhr ( 10 UE, 5 Abende) - Nr. 5050 S 275,- / Schule Tabor Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen MEHR POWER DURCH NEW CALLANETICS Kleine exakte Bewegungen, Kräftigung und Stretching (=Callanetics) unter konsequenter Ein- beziehung der Beckenbodenmuskulatur (=Power) verhelfen Ihnen nicht nur zu gesunder Fitneß, sondern auch zu einem nachhaltig veränderten Körperbewußtsein. Kunigunde Albrecht MO, 18.30 - 19.30 Uhr (12 UE, 9 Abende)· Nr. 5052 S 264,- / Schule Tabor AEROBIC MIT SCHWER- PUNKT BAUCH, BEINE, PO UND RÜCKEN Individuelles Aufwärmprogramm (mit Vordeh- nen) und anschließendes kurzes Low-Impact (= gelenk- und rückenschonendes Programm, in dem die Aufrechterhaltung bzw. Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems im Vordergrund steht. Da- mit wird die Fettverbrennung forciert.) Schwer- punkt ist sodann intensives Training zur Kräfti- gung und Straffung der Problemzonen (Floor- work). Anschließende Entspannungs- und Deh- nungsübungen (= um verkürzte Muskeln zu deh- nen, dient der Verbesserung von Muskelfunk- tionen und der Reduzierung der Verletzungsge- fahr) leiten die Regeneration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic lnstructorin der AISA) MO, 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5054 S 440,- / Schule Promenade AEROBIC / STEP-AEROBIC MIXED Dieser Kurs ist speziell auf Einsteiger abgestimmt und für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Gezieltes Aufwärmen, kurzes Vordehnen jener Muskelgruppen, die am meisten beansprucht wer- den. Stundenhöhepunkt ist das Herz-Kreislauf- training, Verbesserung der Koordinationsfähig- keit, Abkühlphase zum Senken der Pulsfrequenz, anschließendes Dehnen zur Entspannung, Rege- neration und Verbesserung der Flexibilität sind die Inhalte des nach modernsten Richtlinien ge· stalteten Programmes mit und ohne Step. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Instructor) FR, 16.30 - 17.30 Uhr ( 16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5056 S 604,- / Sportcity Glaser STEP-AEROBIC Dieser Kurs ist für alle, die bereits Erfahrungen mit dem Step haben bzw. einen Anfängerkurs be- sucht haben. Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vordehnen, Herz- Kreislauftraining, der Einsatz von Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskula- tur führt zur Straffung dieser Problemzonen und fördert die Fettverbrennung. Anschließend Ab- kühlphase und Stretchingteil. Es werden Schritt- kombinationen mit dem Step erarbeitet, die gut verständlich aufgebaut sind. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic lnstructor) FR, 17.45 -18.45 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage)- Nr. 5058 S 604,- / Sportcity Glaser WELLNESS Funktionsgerechte Bewegungsvielfalt verbunden mit schwungvoller Musik fördert das Wohlbefin- den und reduziert Risikofaktoren. Christa Hofstetter (Staat!. gepr. Fit-Lehrwart) MO, 18.00 - 19.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5060 S 528,- / VHS-Haus FIT DURCH BEWEGUNG Bewegung ist Leben, richtiges Bewegen ist besser leben! Mobilisation - Kräftigung - Entspannung. Hannelore Foissner (Staat!. gepr. Lehrwart) FR, 19.30 - 21.00 Uhr (26 UE, 13 Abende) - Nr. 5062 S 572,- / Schule Ennsleite GESUNDHEITSORIENTIERTE GYMNASTIK CTEILS MIT MUSIK) Schonendes Ganzkörpertraining mit spielerischen und kreativen Bewegungsarten, spezielle Gesund- heitsübungen gegen Verspannungen und zur Kräftigung geschwächter Muskel. Chinesische Heilübungen, Entspannung. Charlotte Bandzauner (Staat!. gepr. Lehrwart) DI, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5064 S 528,- / Schule Wehrgraben