Amtsblatt der Stadt Steyr 1998/8

Termin: 30. Oktober 1998 - Nr. 5002 S 135,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8Personen GESUND ESSEN-GESUND LEBEN Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden hängen weitgehend von unserer Ernährung ab. Die Eßge- wohnheiten haben sich in den letzten Jahren stark verändert, die Folge davon sind eine Reihe von Zivilisationskrankheiten, wie Übergewicht, Karies, Zuckerkrankheit, Verstopfung, Herz- Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, etc. Sie sind auch auf das enorme Angebot von Lebens- mitteln zurückzuführen, aus dem wir meist zu fet- te, zu süße und zu salzige Lebensmittel auswäh- len. Deshalb möchte ich Sie in 3 theoretischen Abenden über „Gesunde Ernährung" informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3 Abende) - Nr. 5004 Termine: 24. September, 1., 8. Oktober 1998 S 165,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen ICH NEHME AB! Neunzig Prozent aller österreichischen Frauen ha- ben mindestens eine Diät hinter sich. Fast immer mit dem berühmten Jo-Jo-Effekt: Ein Jahr danach ist man dicker als zuvor. Die Wiederkehr der un- gewollten Kilos liegt in der Rückkehr zu alten Verhaltensmustern. Deshalb ist die Umstellung der gewohnten Kostform auf eine kohlehydrat- und fettreduzierte Mischkost die sinnvollste Art, um abzunehmen. In 4 theoretischen Abenden möchte ich Sie einerseits über gesunde Ernährung und andererseits über richtiges Eßverhalten bei Übergewicht informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (8 UE, 4 Abende) - Nr. 5006 Termine: 15., 22., 29. Oktober, 5. November 1998 S 220,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SCHWANGER-MUSS ICH JETZT FÜR ZWEI ESSEN? Ernährung in der Schwangerschaft Vor lauter guten Ratschlägen kann werdenden Müttern die Lust auf das Essen vergehen: ,,Ausge- wogene Ernährung!" mahnt der Arzt, ,,Jetzt iß für zwei!" empfehlen werdende Großmütter und pak- ken einem das größte Stück Kuchen auf den Tel- ler. Die Schwangere selbst leidet jedoch unter Übelkeit, Sodbrennen, Wadenkrämpfen, usw. - was soll nun eine werdende Mutter wirklich es- sen? Diese Frage möchte ich Ihnen gerne in 3 Kursabenden beantworten und Sie auch über die Ernährung in der Stillzeit informieren. Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (6 UE, 3 Abende) - Nr. 5008 Termine: 12., 19., 26. November 1998 S 165,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen ...ein starkes Stück Stadt SÄUGLINGSERNÄHRUNG IM 1. LEBENSJAHR Viele Mütter werden gerade beim ersten Kind mit Werbematerial und guten Ratschlägen über die Ernährung Ihrer Kleinen überflutet. Ist doch die Ernährung im 1. Lebensjahr schon ein Grund- stein für die spätere Gesundheit. Deshalb möchte ich Sie in 2 Kursabenden über folgende Themen informieren: Stillen! Welche Babynahrung, wenn man nicht stillt? Ab wann soll ich was zufüttern? Sabine Begsteiger (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) DO, 19.00 - 20.30 Uhr (4 UE, 2 Abende) - Nr. 5010 Termine: 3., 10. Dezember 1998 S 110,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GEBURTSVORBEREITUNG Information, Gymnastik, Atemtechnik, Entspan- nung - für Schwangere und auch für ihre Partner gedacht. Es werden sowohl theoretische Kenntnis- se als auch praktische Übungen im Hinblick auf Schwangerschaftsgymnastik u. v. a. zur Vorberei- tung auf die Geburt vermittelt bzw. durchgeführt. Ein Vortrag von einem Kinderarzt und einem Gy- näkologen haben einen wesentlichen Anteil an diesem Kurs. Zwei Kursabende gestaltet eine Säuglingsschwester und gibt praktische Anwei- sungen in der Säuglingspflege und beim Stillen. Rosi Gratzer (Dipl. Hebamme) und Maria Großauer (Säuglingsschwester) MI, 18.30 - 20.00 Uhr (22 UE, 10 Abende) - Nr. 5012 S 1.054,- / VHS-Haus SANFTE HÄNDE - BABY- MASSAGE Liebe, die durch die Haut geht! Massage für Babys bis zu 6Monaten. Berührung und Körper- kontakt, der durch's Leben führt. Elfriede Pickert (Dipl. Hebamme) MI, 9.30 - 11.00 Uhr (12 UE, 6 Vormittage) - Nr. 5014 S 444,- / Mutterberatung Resthof ICH WILL WIEDER TURNEN - ABER WOHIN MIT DEM BABY? Die eigenen vier Wände verlassen, unter die Leu- te kommen und miteinander etwas für die Ge- sundheit tun, um wieder „in Form" zu kommen. Gymnastik mit Musik, Dehnungsübungen, Rück- bildungsgymnastik, Entspannungsübungen. Baby kommt einfach mit (bis ca. 2Jahre) und darf spie- len, zuschauen, mitmachen oder schlafen. Annemarie Töppitscher (Übungsleiterin für Erwachsenensport) FR, 9.00 - 10.00 Uhr ( 16 UE, 12 Vormittage) - Nr. 5016 FR, 10.00 - 11.00 Uhr ( 16 UE, 12 Vormittage) - Nr. 5018 S 352,- / VHS-Haus MUTTER CVATER> - KIND - TURNEN Sowohl dem Kleinkind als auch dem Erwachse- nen werden körperliche Ertüchtigung und Freude an lustbetonten Bewegungsübungen zuteil. Erste • Erfahrungen mit Klein- und Großgeräten, viel Musik, Tanz- und Kreisspiele zur Förderung der Gemeinschaftsfähigkeit. Alles in allem - ein fröh- liches, abwechslungsreiches Programin für Mama, · Papa, Oma, Opa, Onkel oder Tante und Kinder von 2 - 4Jahren. Annemarie Töppitscher (Dipl. Kindergärtnerin) DO, 9.00 - 9.45 Uhr (10 UE, 10 Vormittage) - Nr. 5020 DO, 10.00 - 10.45 Uh r (10 UE, 10 Vormittage)- Nr. 5022 S 430,- (Erw. S 220,- / Kind S 210,-) / VHS-Haus WURZELZWERGE Bewegung, Lieder und Spiele für Kinder ab 2 und Mütter! · Dort oben auf dem Berge, da tanzen kleine Zwer- ge ... Große und Kleine toben und turnen. Horch, das Tamburin ruft: Hopp, hopp, hopp, Pferdchen lauf Galopp! Zeit zum Ausruhen? Da unten auf der Wiese, da sitzt ein dicker Riese ,.. Alle anfas- sen, großen Kreis machen! Reinhi lde Brezowsky (Dipl. Sozialpädagogin und Spielpädagogin) SA, 9.30 - 11.00 Uhr (8 UE, 4Vormittage) - Nr. 5024 Termine: 24., 31. Oktober, 7., 21. November 1998 S 536,- (Erw. S 272,- / Kind S 264,-) / VHS-Haus FUSSREFLEXZONEN- MASSAGE - GRUNDKURS Eine Möglichkeit, den eigenen Körper kennenzu- lernen, Selbstheilungskräfte anzuregen, Ab- wehrkräfte zu stärken und dadurch gesund zu bleiben. · Mag. Dietlinde Maiwöger (Heilmasseurin) DO, 19.15 - 21.30 Uhr (36 UE, 12 Abende) - Nr. 5026 . S 1.530,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SHIATSU - EIN NACHMITTAG ZUR ENTSPANNUNG Shiatsu (eine japanische Massageform) wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Elemente von Shiatsu sind Druck (Akupressur) und Bewegen (Mobilisieren). Der Energiefluß in den Meridianen wird dadurch ausgeglichen, der Körper entspannt. Insgesamt stärkt -Shiatsu das körperlich-geistig-seel ische Woh lbefinden. Mag. Dietlinde Maiwöger (IOKAI MERIDIAN SHIATSU) SA, 14.00 - 17.45 Uhr (5 UE, 1 Nachmittag) - Nr. 5028 Termin: 17. Oktober 1998 S 170,- / VHS-Haus GANZKÖRPERMASSAGE- GRUNDKURS Bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs ist der Tei l- nehmer berechtigt und befähigt, innerhalb der Fa- milie die Massage durchzuführen. Er ist nicht be- rechtigt, die Massage als Zweit- oder Nebenberuf auszuüben. Monika Baumgartner (Heilmasseurin) 1. - 7. Abend: DI, 19.00 - 20.30 Uhr 8. - 12. Abend: DI, 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 12 Abende) - Nr. 5030 S 1.020,- / Schule Ennsleite 21/241