Amtsblatt der Stadt Steyr 1997/12

AISA) MO, 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5054 Kursbeginn: 9. März 1998 S440,- / Schule Tabor AEROBIC / STEP-AEROBIC MIXED Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vordehnen je- ner Muskelgruppen, die am meisten beansprucht werden. Stundenhöhepunkt ist das Herz- Kreis lauftraining; Verbesserung der Koordina tionsfähigkeit, Abkühlphase zum Sen- ken der Herzfrequenz, anschließendes Dehnen zur Entspannung, Regeneration und Verbesserung der Flexibilität sind die Inhalte des nach modern- sten Richtlinien gestalteten Programmes mit und ohne Step! Dieser Kurs ist speziell auf Einsteiger abgestimmt. Den einfach gehaltenen Bewegungen ist leicht zu folgen. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Trainerin) FR, 16.30 - 17.30 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5056 S 604,- / Sportcity Glaser STEP-AEROBIC Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vordehnen, Herz- Kreis lauftraining, der Einsatz von Ober- schenkel-, Gesiiß- und Wadenmuskula tur führt zur Straffung dieser Problemzonen und fördert die f.ettverbrennung, anschließend Abkühlphase und Stretchingteil. Es werden Schritt- kombinationen mit dem Step erarbeitet, die gut verständlich aufgebaut sind. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Trainerin) FR, 17. 45 - 18.45 Uhr (16 UE, 12 Abende) - N r. 5058 S 604, / Sportcity Glaser BODYSTYLING Herz- Kreislauftraining kombiniert mit gezielten Kräftigu ngsiibungcn für Bauch, Bein, Po und an- schließenden Entspannungsiibungen. Mag. Elisabeth KLAUS MI, 10.00 - 11. 15 Uhr (20 UE, 12 Vormittage) - Nr. 5060 S 440,- / Vo lkskino-Ballettraum ANTI-CELLULITE-TRAINING Kurzes Aufwärmprogramm mit kurzem Vor- dehnen, ansch li eßendes Styling der Problem- zonen Bauch, Beine, Po, abschließende Dehnungsübungen; Sabina Karrer (Übungsleiterin für Aerobic) DI, 18.00 - 18.45 Uhr ( J 2 UE, 12 Abende) - Nr. 5062 DI, 19.00 - 19.45 Uhr ( J 2 UE, J 2 Abende) - Nr. 5064 S264,- / Volkskino - Ballettraum WELLNESS Richtig ausgeführte sportliche Aktivität fördert das Wohlbefinden und reduziert Risikofaktoren. Christa Hofstetter (Staat!. gepr. Fit-Lehrwart) MO, 18.00 - 19.30 Uhr (24 UE, J 2 Abende) - Nr. 5066 S 528,- / VHS-Haus . .ein starkes Stück Stadt MENSCHEN IN BEWEGUNG - BEWEGUNG IST LEBEN Dieses Seminar soll in Theorie und Praxis Orien- tierungshilfe bieten, Sinn und Zweck verschiede- ner Bewegungsformen (Alltag, Beruf, Freizeit und Spitzensport) vorzustellen. Anforderungen und Erwartungen näher zu betrachten. Inhalt: Haltung und Bewegung (Theorie und Pra- xis), verschiedene Bewegungsformen (jeder soll seine Linie selber finden); Ernährung: Lust- spender oder Energiespender! Muskelfunktions- test, Haltungsschulung; Hannelore Foissner (Staat!. gepr. Lehrwart) SA, 13.00 - 17.30 Uhr (6 UE, 1 Nachmittag) - Nr. 5068 Termin: 28. März 1998 S132,- / VHS-Haus FIT DURCH BEWEGUNG Bewegung ist Leben, richtiges Bewegen ist besser leben! Mobilisation -Kräftigung - Entspannung. Hannelore Foissner (Staat!. gepr. Lehrwart) MO, 18.00 - 19.30 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5070 MI, 19.30 - 21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende} - Nr. 5072 S 440,- / Schule Ennsleite GESUNDHEITSORIENTIERTE GYMNASTIK <TEILS MIT MU- SIK> Schonendes Ganzkörpertraining mit spielerischen und kreativen Bewegungsarten, spezielle Gesundheitsübungen gegen Verspannungen und zur Kräftigung geschwächter Muskel. Chinesische 1-leiliibungen, Entspannung. Charlolle Bandzauner (Staall. gepr. Lehrwart) DI, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5074 528,- / Schule Wehrgraben KONDITIONSTRAINING FÜR DAMEN UND HERREN Ziel: Allgemeine Verbesserung der Kond ition, kond itionsfördernde Spiele, Zirkcllraining. Mag. Ulfried Eder FR, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5076 S 528,- / Bundesgymnasium Werndlpark GYMNASTIK FÜR SENIOREN Gezielte Gymnastik speziell für ällerc Menschen. Übungsprogramm zur Erha ltung und Verbesse- rung der Beweglichkeit und Ausdauer mit und ohne Geriile (Seil, Ball, Sprossenwand, etc.). Rosa Stumberger (Staat!. gepr. Lehrwart für Seniorensport) MO, 16.30 - 18.00 Uhr (20 UE, 10 Nachmittage) - Nr. 5ff 7 R S 440,- / VHS-Haus GESELLIGES TANZEN FÜR ALT UND JUNG ZUM KEN- NENLERNEN Bewegung, Musik und Geselligkeit! Ob Sie allei- ne sind oder zu zweit, verschiedene Tänze haben wir für Sie bereit! - Ein Nachmittag zum Kennen- lernen! Gertrude Stangl DO, 14.30 - 16.00 Uhr (2 UE, 1 Nachmittag) - Nr. 5080 Termin: 5. Februar 1998 S 44,- / VHS-Haus GESELLIGES TANZEN FÜR ALT UND JUNG Bewegung, Musik, Geselligkeit! Ob Sie alleine sind oder zu zweit, verschiedene Tänze haben wir für Sie bereit! Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig! Gertrude Stangl DI, 14.30 - 16.00 Uhr (10 UE, 5 Nachmittage/14- tägig) - Nr. 5082 S 220,- / VHS-Haus SQUARS & ROUNDS -TÄNZE AUS DEM WILDEN WESTEN Englische und schottische Einwanderer brachten ihre Tänze mit, als sie den „Wilden Westen" Amerikas besiedelten. Daraus entstanden die SQUARES - jeweils 4 Paare tanzen miteinander Figuren in einer festgelegten Reihenfolge - und ROUNDS - die Paare stehen im Kreis, tanzen be- stimmte Figuren und Schrittkombinationen, wech- seln dann den Partner und beginnen von vorne. Sie brauchen keinerlei tänzerische Vorkenntnisse uncl Sie können auch alleine kommen - die Tanz- partner finden sich in der Gruppe. Ursula Forster MO, 19.30 - 21 .00 Uhr (I 2 UE, 6 Abende) - Nr. 5084 1. Kurstag: 23. Februar 1998 S 330,- / Volkskino-Ballettraum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen KREATIV- UND AUSDRUCKS- TANZ Diese Tanzform ist besonders geeignet für jene, die sich gerne zur Musik bewegen, aber nicht in festgelegten Scluittfolgen. Jeder Teilnehmer ent- wickelt einen persönlichen, kreativen Ausdrucks- tanz, inspiriert von verschiedenen Themen, die körperlich und bildlich in Tanz erarbeitet werden. Ausgangspunkt ist die Verbindung zwischen Tanzerlebnis und Tanzbewegung. Das Thema steuert die Bewegung und umgekehrt fördert die Bewegung das Erleben. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur die Freude an der Bewegung zur Musik. Lucie Bayer (Tanzpädagogin) DO, J 7.30 - 19.00 Uhr (20 UE, I O Abende) - Nr. 5086 S 440,- / VHS-Haus ROCK'N ROLL/ BOOGIE/ COUNTRY - für Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters - für Disco, Ball , Urlaub, Parties, Countryfeste usw. - zum Spaß und gegen vorzeitiges Altwerden, da bestes Koordinationstraining für Körper und Geist; - abwechslungsreich aufgebautes Programm, ge- mütliche Atmosphäre, individuelle Betreuung durch das Trainerteam; - viele Schrittvarianten und Figuren, keine Akro- batik; 25/389