Amtsblatt der Stadt Steyr 1997/8

SA, 9.30 - 10.15 Uhr (6 UE, 6Vormittage) - Nr. 5022 Termine: 27. September - 8. November 1997 S 503,- (Erw. S255,- / Kind S 248,-) / VHS- Haus FUSSREFLEXZONENMASSAGE - GRUNDKURS Eine Möglichkeit, den eigenen Körper kennenzu- lernen , Selbstheilungskräfte anzuregen, Ab- wehrkräfte zu stärken und dadurch gesund zu bleiben. Mag. Dietlinde Maiwöger DI, 17.45 -20.00 Uhr (36 UE, l2Abende) - Nr. 5024 S l.530,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen SHIATSU - EIN NACHMITTAG ZUR ENTSPANNUNG Shiatsu (eine japanische Massageform) wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Elemente von Shiatsu sind Druck (Akupressur) und Bewegen (Mobilisieren). Der Energiefluß in den Meridianen wird dadurch ausgeglichen, der Körper entspannt. Insgesamt stärkt Shiatsu das körperlich-geistig-seelische Wohlbefinden. Mag. Dietlinde Maiwöger (TOKAI MERIDIAN SHIATSU) SA, 14.00 - l 7.45 Uhr (5 UE, 1Nachmittag) - Nr. 5026 Termin: 27. September 1 997 S 170,- / VHS-Haus GANZEKÖRPERMASSAGE- GRUNDKURS Bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs ist der Teil- nehmer berechtigt und befähigt innerhalb der Fa- milie die Massage durchzuführen. Er ist nicht be- rechtigt, cüe Massage als Zweit- oder Nebenberuf auszuüben. Der Kurs beginnt mit einer Besprechung! Monika Baumgartner (Heilmasseurin) 1. - 7. Abend:D1, 19.00 - 20.30 Uhr 8. - 12. Abend: DI, l 9.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 12 Abende) - Nr. 5028 S 1.020,- / Schnle Ennsleite GEGENSEITIGES MASSIEREN Ganzkörpermassagekurs für Frauen und Männer. Hier erlernen Sie Grundkenntnisse, Griffe und Techniken, die es Ihnen ermöglichen, sich gegen- seitig eine Ganzkörpermassage zu machen. Es wird darauf hingewiesen, daß die Kenntnisse die- ses Kurses nicht öffentlich oder beruflich ange- wendet werden dürfen. Edeltraud Leichtfried (Heilmasseurin) MI, 19.00 -21 .15 Uhr (30 UE, l 0Abende)- Nr. 5030 S1.020,- / Hauptschule Tabor ISMAKOGIE Eine auf der Anatomie aufgebaute Bewegungs- form. Beugt Bandscheibenvorfällen vor - stärkt die Beckenbodenmuskulatur - stützt das gesamte Knochengerüst durch gezielte Übungen aller ein- setzbaren Muskeln im Körper - für den Alltag ge- dacht und einfach durchzuführen. Gabriele Slapak (Dipl. Ismakogie-Lehrerin) SA, 13.00 - 17.30 Uhr (6 UE, 1Nachmittag) - Nr. 5032 Amtsblatt der Stadt Steyr Termin: 29. November 1997 S l 65,- / VHS-Haus Mindesttei lnehmerzahl : 8 Personen GYMNASTIK AM VORMITTAG Erwärmen - Kräftigen - Dehnen - Entspannen - mit Musik Sonja Riess (Staat!. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - l 0.00 Uhr (30 UE, l 5Vormittage) - Nr. 5034 DI, 9.30 - 11.00 Uhr (30 UE, 15 Vormittage) - Nr. 5036 MI, 8.30 - l 0.00 Uhr (30 UE, 15Vormittage) - Nr. 5038 S 660,- / VHS-Haus FUNKTIONSTRAINING FÜR WIRBELSÄULEN UND OSTEOPOROSEPRÄVENTION FÜR DAMEN UND HERREN Anatomie: Osteoporose, Muskel-Dysbalance, Muskelfunktionstest; Didakti k: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Stretching - Dehnen - Kräftigen - Entspannung. Richtiges Heben und Tragen, Funktionsgymnastik, Partnerübung, Trainingslehre, Ernährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (TPM Assistentin) FR, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5040 S 768,- / Bundesrealgymnasium Michaelerplatz FUNKTIONSGYMNASTIK Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbes- serung des aktiven und passiven Bewegungsappa- rates, zumAusgleich erworbener und angebore- ner Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funktionssteigerung der Organsysteme, zur Ver- besserung des körperlichen und geistigen Wohl- befindens. Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen- und Osteoporoseprävention) MO, 19.30 -21.00 Uhr (24UE, 12 Abende) - Nr. 5042 S 528,- / VHS-Haus RAUS AUS DEM BÜRO - UND DANN? Tips wie man besser durch den „versessenen" All- tag kommt. Geben wi r unserem Körper eine Chance - zeigen wir „Rückgrat". Ein Mix aus Yoga, Kinesiologie, Feldenkrais und Wirbelsäulengymnastik. Mag. Doris Plattner Dl, 1 'J.JU - Zl .UU Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5044 S 528,- / Schule Ennsleite RÜCKENSCHULE FÜR ER- WACHSENE Zur Prophylaxe von Rückenbeschwerden und Haltungsschäden. Themen: rückenschonendes Verhalten im Alltag; Entlastungsstellungen im Stehen, Sitzen oder Lie- gen; Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnungsübungen; theoretische Grundlagen bzw. Funktion und Aufbau der Wirbelsäule; Ent- spannungsübungen zB. Atemtherapie, Entspannungsmethoden nach Jakobsen; Nicht als Therapie bei akuten Beschwerden! Birgit Stadnik (Dipl. Physiotherapeutin) MO, 19.30 -21.00 Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5046 S550,- / Schule Promenade Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen AEROBIC MIT SCHWER- PUNKT BAUCH, BEINE, PO Kurzes, individuelles Aufwärmprogramm mit kur- zem Vordehnen und anschließendemkurzen Low- lmpact. Schwerpunkt ist sodann Bodystyling der Problemzonen mit hoher Intensität (Floorwork). Anschließende Entspannungsübungen und Dehnungsübungen leiten die Regeneration ein. Jaqueline Schwarz (Dipl. Aerobic Instructorin der AISA) MI, 20.00 -21.30Uhr (20 UE, 10 Abende) - Nr. 5048 S 440,- / VHS-Haus AEROBIC / STEP-AEROBIC- MIXED Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vordehnen je- ner Muskulatur, die dann beansprucht wird, Herz- Kreislauftraining als Stundenhöhepunkt, Abkühlphase zum Senken der Herzfrequenz, an- schließendes Dehnen zur Entspannung und Rege- neration sind die Inhalte des nach modernsten Richtlinien gestalteten Programms mit und ohne Step! Dieser Kurs ist speziell auf Einsteiger abge- stimmt. Den einfach gehaltenen Bewegungen ist leicht zu folgen. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Trainerin) FR, 16.30 - 17.30 Uhr (16 UE, 12 Nachmittage) - Nr. 5050 S604,- / Sportcity Glaser STEP-AEROBIC Gezieltes Aufwärmen und kurzes Vordehnen, Herz- Kreislauftraining, Abkühlphase und Stretchingteil. Durch die niedrige Musik- geschwindigkeit ist Step Aerobic ein optimales Training zur Fettverbrennung. Es werden Schritt- kombinationen mi t dem Step erarbeitet, die je- doch gut verständlich aufgebaut werden. Charlotte Eimer (Dipl. Aerobic und Step-Aerobic Trainerin) FR, 17. 45 - 18.45 Uhr (16 UE, 12Abende) - Nr. 5052 S 604,- / Sportcity Glaser BODYSTYLING Herz- Kreislauftraining kombiniert mit gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Bein, Po und an- schliegenden Entspannungsübungen. Mag. Elisabeth KLAUS DI, 18.30- 19.45 Uhr (20 UE, 12 Abende)- Nr. 5054 MI, 10.00 - 11 .15 Uhr (20 UE, 12 Vormittage) - Nr. 5056 S 440,- / Volkskino-Ballettraum GESUNDHEITSORIENTIERTE GYMNASTIK <TEILS MIT MU- SIK> Schonendes Ganzkörpertraining mit spielerischen und kreativen Bewegungsarten, spezielle Gesundheitsübungen gegen Verspannungen und zur Kräftigung geschwächter Muskel. 23/243