Amtsblatt der Stadt Steyr 1996/12

GESUND ESSEN - GESUND LEBEN Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden hängen weitgehend von unserer Ernährung ab. Die Eßgewohnheiten haben sich in den letzten Jahren stark verändert, die Folge davon sind eine Reihe von Zivilisationskrankheiten, wie Übergewicht, Karies, Zuckerkrankheit, Verstopfung, Herz-Kreislaufer- krankungen, Bluthochdruck, etc.. Sie sind auch auf das enorme Angebot von Lebensmitteln zurückzu- führen, aus dem wir meist zu fette, zu süße und zu salzige Lebensmittel auswählen. Deshalb möchte ich Sie in 3 theoretischen Abenden über „Gesunde Ernährung" informieren. Am Schluß gibt es einen Kochteil, um das Erlernte auch praktisch durchfüh- ren zu können. Sabine Kletzmayr (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) 1. - 3. Kursabend: MO, 19.00 - 20.30 Uhr 4. Kursabend: MO, 17.45 - 21.30 Uhr (11 UE) - Nr. 5002 Termine: 24. Februar bis 17. März 1997 S 322,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen ICH NEHME AB! Neunzig Prozent aller österreichischen Frauen haben mindestens eine Diät hinter sich. Fast immer mit dem berühmten Jo-Jo-Effekt: Ein Jahr danach ist man dicker als zuvor. Die Wiederkehr der ungewollten Kilos liegt in der Rückkehr zu alten Verhaltensmustern. Deshalb ist die Umstellung der gewohnten Kostform auf eine kohlehydrat- und fettreduzierte Mischkost die sinnvollste Art, um abzunehmen. In 4 theoretischen Abenden möchte ich Sie einerseits über gesunde Ernährung und andererseits über richtiges Eßverhalten bei Übergewicht informieren. Am Schluß gibt es einen Kochteil, um das Erlernte auch praktisch durchfüh- ren zu können. Sabine Kletzmayr (Dipl. Diätassistentin und ernährungsmed. Beraterin) 1. - 4. Kursabend: MO, 19.00 - 20.30 Uhr 5. Kurstag: MO, 17.45 - 21.30 Uhr (13 UE) - Nr. 5004 Termine: 7. April bis 5. Mai 1997 S377,- / VHS-Haus Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GEBURTSVORBEREITUNG Information, Gymnastik, Atemtechnik, Entspannung - für Schwangere und auch für Ihre Partner gedacht. Es werden sowohl theoretische Kenntnisse als auch praktische Übungen im Hinblick auf Schwanger- schaftsgymnastik u. v. a. zur Vorbereitung auf die Geburt vermittelt bzw. durchgeführt. Ein Vortrag von einem Kinderarzt und einem Gynäkologen haben einen wesentlichen Anteil an diesem Kurs. Zwei Kursabende gestaltet eine Säuglingsschwester und gibt praktische Anweisungen in der Säuglingspflege. Rosi Gratzer (Dipl. Hebamme) und Maria Großauer (Säuglingsschwester) MI, 18.30 -20.00 Uhr (22 UE, 10 Abende) - Nr. 5006 S 1.054,- / VHS-Haus SANFTE HÄNDE - BABYMASSAGE Liebe, die durch die Haut geht! Massage für Babys bis zu 7Monaten. Berührung und Körperkontakt, der durch's Leben führt. Elfriede Pickert (Dipl. Hebamme) MI, 9.30 - 11.00 Uhr (12 UE, 6Vomüttage) - Nr. 5008 S 444,- / Mutterberatung Resthof 22/366 ICH WILL WIEDER TURNEN - ABER WOHIN MIT DEM BABY? Die eigenen vier Wände verlassen, unter die Leute kommen und miteinander etwas für die Gesundheit tun, um wieder „in Form" zu kommen. Einseitige Belastungen ausgleichen, Haltung aufbauen, Kraftdeffizite wiederbeleben. Baby kommt einfach mit (bis ca. 2Jahre) und darf spielen, zuschauen, schlafen, ... Annemarie Töppitscher (Übungsleiterin für Erwachsenensport) FR, 9.00 -10.00 Uhr (12 UE, 9Vorntittage) - Nr. 5010 FR, 10.00 - 11.00 Uhr (12 UE, 9 Vormittage) - Nr. 5012 S264,- / VHS-Haus MUTTER CVATER> - KIND - TURNEN (KINDER VON 2 - 4 JAHREN> Sowohl dem Kleinkind als auch dem Erwachsenen werden körperliche Ertüchtigung und Freude an lustbetonten Bewegungsübungen zuteil. Freies Bewegen und kindgerechte Gymnastik mit Musik, erste Erfahrungen mit Klein- und Großgeräten, Tanz- und Kreisspiele zur Förderung der Gemein- schaftsfähigkeit. Annemarie Töppitscher (Dipl. Kindergärtnerin) 00, 9.00 - 9.45 Uhr (10 UE, 10 Vormittage) - Nr 5014 00, 10.00 -10.45 Uhr (10 UE, 10 Vormittage) - N r. 5016 S430,- (S 220,- /Erw. und S 21 0,- /Kind) / VHS-Haus WURZELZWERGE Bewegung, Lieder & Spiele für Kinder ab 2 und Mütter! Dort oben auf dem Berge, da tanzen kleine Zwerge ... Große und Kleine toben und turnen. Horch, das Tamburin ruft: Hopp, hopp, hopp, Pferdchen lauf Galopp! Zeit zum Ausruhen? Da unten auf der Wiese, da sitzt ein dicker Riese ... Alle anfassen, großen Kreis machen! Reinhilde Brezowsky (Dipl. Soz. Pädagogin) SA, 10.00 - 10.45 Uhr (3 UE, 3 Nachmittage) - Nr. 5018 Termine: 1., 8. und 15. März 1997 S201,- (S 102,- /Erw. und S 99,- /Kind) / VHS-Haus FUSSREFLEXZONENMASSAGE - AUFBAUKURS Voraussetzung: Grundkenntnisse der Fußreflex- zonenmassage. Ziel dieses Kurses ist es, eigenständi- ge Fußreflexzonenbehandlungen nach verschiedenen Schwerpunkten (wie etwa Hautprobleme, Rücken- schmerzen, Allergien, Menstruationsbeschwerden) zu entwickeln. Mag. Dietlinde Maiwöger (Heilmasseurin) DI, 17.45 - 19.15 Uhr (16 UE, 8 Abende) - Nr. 5020 S 544,- / VHS-Haus SHIATSU - EIN NACHMITTAG ZUR ENTSPANNUNG Shiatsu (eine japanische Massageform) wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Elemente von Shiatsu sind Druck (Akupressur) und Bewegen (Mobilisieren). Der Energiefluß in den Meridianen wird dadurch ausgeglichen, der Körper entspannt. Insgesamt stärkt Shiatsu das körperlich- geistig-seelische Wohlbefinden. Mag. Dietlinde Maiwöger (IOKAI MERIDIAN SHIATSU) SA, 14.00 - 17.45 Uhr (5 UE, 1Nachntittag) - Nr. 5022 Terntin: 5. April 1997 S 170,- / VHS-Haus GANZEKÖRPERMASSAGE - GRUNDKURS Bei regelmäßiger Tei lnahme am Kurs ist der Teilnehmer berechtigt und befähigt, innerhalb der Familie die Massage durchzuführen. Er ist nicht berechtigt, die Massage als Zweit- oder Nebenberuf auszuüben. Monika Baumgartner (Heilmasseurin) 7 Abende von 19.00 - 20.30 Uhr 5Abende von 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 12 Abende) - Nr. 5024 S 1.020,- / Schule Ennsleite GEGENSEITIGES MASSIEREN Ganzkörpermassagekurs für Frauen und Männer. Hier erlernen Sie Grundkenntnisse, Griffe und Techniken, die es Ihnen ermöglichen, sich gegensei- tig eine Ganzkörpermassage zu machen. Es wird darauf hingewiesen, daß die Kenntnisse dieses Kurses nicht öffentlich oder beruflich angewendet werden dürfen. Edeltraud Leichtfried (Heilmasseurin) MO, 19.00 - 21.15 Uhr (30 UE, 10 Abende) - Nr. 5026 S 1.020,- / Schule Tabor GYMNASTIK AM VORMITTAG Gymnastik mit Musik. Kräftigung - Dehnung - Entspannung. Sonja Riess (Staat!. gepr. Lehrwart) MO, 8.30 - 10.00 Uhr (20 UE, l O Vormittage) - Nr. 5028 DI, 9.30 - 11.00 Uhr (20 UE, 10 Vormittage) - N r. 5030 MI, 8.30 - 10.00 Uhr (20 UE, 10 Vormittage) - Nr. 5032 S 440,- / VHS-Haus FUNKTIONSTRAINING FÜR WIRBEL- SÄULEN UND OSTEOPOROSEPRÄVENTION Anatomie: Osteoporose, Muskel-Dysbalance, Muskelfunktionstest; Didaktik: Gleichgewichts- training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Stretching - Dehnen - Kräftigen - Entspannung. Richtiges Heben und Tragen. Funktionsgymnastik, Partnerübung, Trainingslehre, Ernährungslehre, Fragestunden. Betsy-Josefine Stieglitz (TPM Assistentin) FR, 18.15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5034 S528,- / Bundesrealgymnasium Michaelerplatz FUNKTIONSGYMNASTIK Ein Übungsprogramm zur Erhaltung und Verbesse- rung des aktiven und passiven Bewegungsapparates, zum Ausgleich erworbener und angeborener Haltungsschwächen, zur allgemeinen Funktions- steigerung der Organsysteme, zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Rosa Stumberger (Trainerin für Wirbelsäulen- und Osteoporoseprävention) MO, 19.30 -21.00 Uhr (30 UE, 15 Abende) - Nr. 5036 S660,- / Punzerschule Münichholz CALLANETICS Gezieltes Training der Problemzonen durch oftmaliges Wiederholen präziser Bewegungen. [ntensive Muskelan- und -entspannung mit dem Ziel der Gewebestraffung, aber auch einer allgemeinen Körperregeneration und Steigerung des Wohlbefin- dens. ste■r