Amtsblatt der Stadt Steyr 1995/12

GYMNASTIK CTEILS MIT MUSIK> Schonendes Ganzkörpertraining mit spielerischen und kreativen Bewegungsarten, spezielle Gesundheits- übungen gegen Verspannungen und zur Kräftigung geschwächter Muskeln. Chinesische Heilübungen, Entspannungsmethoden. Staat!. gepr. Lehrwart Charlotte Bandzauner DI, 18.15 - 19.45 Uhr (28 UE, 14 Abende) - Nr. 5028 S 560,- / SchuleWehrgraben WELLNESS Richtig ausgeführte sportliche Aktivität fördert das Wohlbefinden und reduziert Risikofaktoren. Staat!. gepr. Fit-Lehrwart Christa Hofstetter MO, 18.00 - 19.30 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5030 S 480,- / VHS-Haus CALLANETICS Gezieltes Training der Problemzonen durch oftmali- ges Wiederholen kleiner, präziser Bewegungen unter genauer Anleitung, dem ein Dehnprogramm folgt, das die Erholung, Entspannung und Regeneration einlei- tet. Dipl. Sportlehrerin Bettina Stöffelbauer MO, 18.00 - 19.00 Uhr (20 UE, 15 Abende) - Nr. 5032 S 400,- / Schule Ennsleite AEROBIC MIT SCHWERPUNKT STRETCHING Dem gezielten Aufwärmen mit kurzem Vordehnen fol- gen Herz-Kreislauftraining und Kräftigung. Das an- schließende Dehnen der beanspruchten Muskulatur leitet die Entspannung und Erholung ein. Dipl. Aerobic-Trainerin Bettina Stöffelbauer DI, 18.00 - 19.00 Uhr (20 UE, 15 Abende) - Nr. 5034 S 400,- / Volkskino-Ballettraum AEROBIC Gezieltes Erwärmen und Vordehnen, Herz-Kreislauf- Ausdauertraining als Stundenhöhepunkt, Kräftigung der Hauptmuskelgruppen und Ausdehnen der bean- spruchten Muskelgruppen zum Ausklang kennzeich- nen das nach modernsten Aerobic-Richtlinien gestal- tete Programm. Dipl. Aerobic-Trainerin Bettina Stöffelbauer MI, 19.00 - 20.00 Uhr (20 UE, 15 Abende) - Nr. 5036 S 400,- / Volkskino-Ballettraum STEP-AEROBIC Aerobic-ähnliche Schrittkombinationen werden auf Steps (Stufen) ausgeführt; das Aerobicprogramm mit Aufwärmen, kurzem Vordehnen, Herz-Kreislauf- training als Stundenhöhepunkt, Kräftigen und Aus- dehnen wird dadurch intensiver, aber abwechslungs- reicher. Dipl. Aerobic-Trainerin Bettina Stöffelbauer FR, 17.00 - 18.00 Uhr (16 UE, 12 Abende) - Nr. 5038 S 320,- / Sportcity Glaser @AEROBIC© (High-Impact, Low-lmpact) Aufbau der Stunde: Warm up, Aerobic-Choreographie, Cool down, Floorwork, Stretching; Die leicht er- lernbaren Choreographien bestehen aus: High-Impact- 0umping Jacks, Push up's, ...) und Low-Impact-Teilen (Grapevine, Knie lift, Leg Curls, Step touches, ...). Floorwork = Straffung der Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur. Get this feeling!!! 22/358 A-Lizenz lnstructor d. ÖAAV Marion Schuster DI, 18.00-19.15 Uhr (20 UE, 12 Abende)- Nr. 5040 DO, 18.15 - 19.30 Uhr (20 UE, 12 Abende)- Nr. 5042 S 400,- I Gym 90 © STEP BASIC FÜR EINSTEIGER © Auf einer höhenvariablen Stufe kannst Du durch variantenreiches Auf- und Absteigen (Low Impact - ohne Sprünge -sehr gelenk- und wirelsäulenschonend) die absolut bestmögliche Fettverbrennung erzielen. Wir bieten Dir ein abwechslungsreiches Herz-, Kreislauf- training, welches mit viel Spaß die Po-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt und kräftigt. A-Lizenz-lnstructor d. ÖAAV Marion Schuster MO, 17.00 - 18.15 Uhr (20 UE, 12 Abende)- Nr. 5044 FR, 18.00 - 19.15 Uhr (20 UE, 12 Abende)- Nr. 5046 Step-lnstructor d. ÖAAV Doris Buchroithner MI, 17.00 - 18.15 Uhr (20 UE, 12 Abende) - N~5048 - S 400,- / Gym 90 © ANTI-CELLULITE-TRAINING © Ein von erfahrenen Trainerinnen ausgearbeitetes Kon- zept läßt die Pfunde purzeln und Cellulites verschwin- den. Wenn Du Spaß an Musik und Bewegung hast, wird Dir diese Stunde sicherlich viel Freude und sicht- baren Erfolg bereiten. Ziel der Stunde: Kräftigung der gesamten Muskulatur, wirbelsäulenschonend, Fett- verbrennung. Step-lnstructor d. ÖAAV Doris Buchroithner MO, 18.15 - 19.30 Uhr (20 UE, 12 Abende) - Nr. 5050 MI, 18.15 - 19.30 Uhr (20 UE, 12 Abende) - Nr. 5052 S 400,- / Gym 90 @FUNK© Michael Jackson, East 17, Take That, ... alle Videos von MTV und VIVA sind gespickt mit Funk- Choreographien. Du kannst das auch !!! Ich biete Euch die neuersten Choreographien nicht zum Anschauen, sondern zum Mitmachen. Outfit: legere Shorts, X-Large Shirts, Kappis, Bandanas, Schuhe - und eine Menge gute Laune !!! A-Lizenz-lnstructor d. ÖAAV Marion Schuster DO, 17.00 - 18.15 Uhr (20 UE, 12 Abende) - Nr. 5054 S400,- I Gym 90 MODERNE RHYTHMISCHE GYM- NASTIK Rhythmus - Fitneß - Bewegung für SIE und IHN. Staat!. gepr. WS-Therapeutin Hannelore Foissner MO, 18. 15 - 19.45 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5056 MI, 19.45 - 21.15 Uhr (24 UE, 12 Abende)- Nr. 5058 S 480,- / Schule Ennsleite GYMNASTIK AM VORMITTAG Bewegung mit Musik. Kräftigung- Dehnung- Entspan- nung. Staat!. gepr. Lehrwart Sonja Riess MO, 8.30 - 10.00 Uhr (20 UE, 10 Vormittage) - Nr. 5060 DI, 9.30 - 11 .00 Uhr (20 UE, 10 Vormittage) - Nr. 5062 MI, 8.30 - 10.00 Uhr (20 UE, 10 Vormittage) - Gedruckt auf umwdtfreundlichem, chlorfrei gebleichtem Papier Nr. 5064 S 400,- / VHS-Haus KONDITIONSTRAINING FÜR DAMEN UND HERREN Ziel: Allgemeine Verbesserung der Kondition, konditionsfördernde Spiele, Zirkeltraining, Musik- gymnastik. Mag. Ulfried Eder FR, 19.30 - 21.00 Uhr (24 UE, 12 Abende) - Nr. 5066 S 480,- / Bundesgymnasium Werndlpark GYMNASTIK FÜR SIE & IHN Bewegung in Gemeinschaft. Aktiver körperlicher Aus- gleich bei Gymnastik und Ballspiel. Elemente aus der Dehnungs-, Atem-, Haltungs- und Wirbelsäulen- gymnastik mit Schwerpunkt auf Körperteilen, die im Alltag stark beansprucht werden. Entspannungs- training. Mag. Helmut Lausecker FR, 20.00 - 21.30 Uhr (28 UE, 14 Abende) - Nr. 5068 S 560,- / Turnhalle Gleink ROCK'N ROLL 2 Voraussetzung: Rock'n Roll-Grundkenntnisse aus Kurs u<ler Verein; Inhalt: Fortsetzung des Anfängerkurses, erarbeiten von Tanzfolgen; Hauptaugenmerk: prakti- sche Anwendbarkeit auch außerhalb des Turnsaales (Anmeldung nur paarweise möglich); Staat!. gepr. Trainer Michael Pfleger MO, 19.30 - 21.00 Uhr (28 UE, 14 Abende) - Nr. 5070 S 952,- / Schule Ennsleite SQUARES UND ROUNDS Zu bekannten und unbekannten Melodien aus der amerikanischen Folkmusik tanzen wir Squares (jeweils 8 Personen tanzen miteinander), Rounds und Mixer. Sie können auch alleine kommen - die Tanzpartner finden sich in der Gruppe. Ursula Forster MO, 19.30 - 21.00 Uhr (10 UE, 5Abende) - Nr. 5072 S 250,- / Volkskino-Ballettraum Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen GESELLIGES TANZEN FÜR ALT UNDJUNG ,,Tanzen" ist ein Beitrag zur aktiven Lebensgestaltung! Ob Sie allein oder zu zweit kommen - wichtig ist die Freude an der Bewegung! Gertrude Stangl DI, 15.00 - 16.30 Uhr (12 UE, 6 Nachmittage) - Nr. 5074 S240,- / VHS-Haus KREISTÄNZE FÜR SENIOREN Gemeinsam wollen wir im Kreis einfache Reigen- und Kettentänze aus verschiedenen Ländern tanzen. Ge- mächlich und beschwingt, besinnlich und fröhlich geht es zu. Willkommen! Dipl.-Soz.päd. Reinhilde Brezowsky SA, 10.00 - 11.30 Uhr und 14.00 - 16.15 Uhr (5 UE, 1 Tag) - Nr. 5076 Termin: 16. März 1996 S 170,- / VHS-Haus KREISTÄNZE In der Natur verlaufen Wachstum und Entwicklung in Kreis- und Spiralbewegungen: die Jahreszeiten, Mond und Sterne, Ebbe und Flut - alles folgt rhythmischen Gesetzen. Im gemeinsamen Kreistanz können wir in ste■r