Amtsblatt der Stadt Steyr 1993/8

CALLANETICS Unter Anleitung einer Fac hmasseurin werden Übungen zur Festigung der Ti e- fenmuskulatur erlernt. Dabei wird der Körper auf schonende Weise gestrafft und die Figur verbessert. Renate Mo rawek / Dagmar Wallne r S640,- (20 UE), l O Abende Mo., l9.45 - 2l .l5 Uhr Nr.5041 oder Mi., 18.15 - 19.45 Uhr Schule Ennsleite KRAITTRAINING FÜR FRAUEN Nr. 5043 Kraft ist e in Te il der Form des Organis- mus. Sie hilft uns zu halten und uns zu bewegen. In diesem Kurs wird nac h den Grundsätzen der medizinisc hen Tra iningslehre e in abgerundetes Trai- ning fü r Einsteigerinnen angeboten . Staat l. gepr. Trainer Michael Pfleger S960,- (30 UE), 15 Nachmittage Do„ 16.00 - 17.30 Uhr Freize itzentrum Glaser Nr. 591 7 Mindestteilnehmerzahl l O Personen LANGSAM-LAUF-TREFF 0 Für alle „Nicht-Läufer" gehe ic h nac h den Grundsätzen der medizinisc hen Trainings lehre den Weg vom Gehen zum Laufen und erarbeite dadurch ver- besserte Grundlagenausdauer (=Aero- be Kapazität). Staatl. gepr. Trainer Michael Pfleger S512,- (16 UE), 30 Nachmittage Mo. und Fr„ 15.45 - 16.l O Uhr Kursort: Im Freien bei jedem Wetter. Treffpunkt: Bushaltestelle Landeskran- kenhaus Nr. 5916 Mindestteilnehmerzahl l O Personen ROCK' N ROLL - Anfänger Grundschritt, Drehungen und einfache Schrittkombinat ionen im Bereich der Schritte und leichte Halbakrobatik aus der Wettkampfklasse C nach der Klassi- fizierung des österr. Rock ' n Roll-Ver- bandes. Staatl. gepr. Trainer Michael Pfleger S l .440,- (45 UE), 15 Abende Do ., 19.15 - 21 .30 Uhr City-Squash Ennsleite Nr. 5045 Mindesttei lnehmerzah l l O Personen ROCK, N ROLL - Fortgeschrittene Aufbau einer Tanzfolge im C-Pro- gramm nach der Klassifizierung des österr. Rock ' n Rol l-Verbandes. Staatl. gepr. Trainer Michael Pfleger S l .440,- (45 UE), 15 Abende Mo„ 19.15 - 21 .30 Uhr Freizeitzentrum Glaser Nr. 5046 Mindestteilnehmerzahl l O Personen FLAMENCO für Anfänger Dieser Tanz beinhaltet Traurigkeit und Protest genauso wie Zurückhaltung, Freude und Humor. Bei diesem Kurs (für Männer und Frauen geeignet) - wer- den die Grundkenntnisse und Grund- schritte des Flamencos vermittelt. Tanzpädagogin Silvana Vasiljevic S432,- (24 UE), 12 Abende Mi., 18.00 - 19.30 Uhr Volkskino Ba llettraum FLAMENCO für Fortgeschrittene Nr. 5947 Flamenco ist ein Tanz sowie eine Kunst- form, der uns die Möglichkeit g ibt, uns auszudrücken. Bei diesem Kurs sind leichte Grundkenntnisse des Flamen- cos erforderlich. Tanzpädagogin Silvana Vasiljevic S432,- (24 UE), 12 Abende Mi., 19.30 - 21.00 Uhr Volkskino Ballettraum Nr. 595 l SQUARES UND ROUNDS - 0 Tänze aus dem Wilden Westen „Wenn John Wayne das Tanzbein schwänge, wärs bei uns bestimmt zu enge!" Weil es ER jedoch nicht tut, hof- fen w ir auf Ihren Mut, daß Sie Squares und Rounds probieren, wie es einst bei Pionieren, die im Wilden Westen saßen - auf das Vergnügen nicht vergaßen - nach der Arbeit üblich war. Getrude Stangl / Ursu la Forster S 138,- (6 UE), 3 Abende Di„ 19.30 - 21.00 Uhr Volkskino Ba llettraum SCHENKEL-BAUCH-PO Nr. 5934 Aus den Grundpfeilern „Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglic hkeit, Koor- dination" wird hier vor allem eine Kobi- nation von Ausdauer und Kraft, die sogenannte „Kraftausdauer" geschult. Während bei einem reinen Krafttrai- ning Muskelwachstum eher erwünscht ist, steht bei einem Kraftausdauertrai- ning der schlanke Muskel, der sich lange bewegen kann, im Vordergrund. Staatl. gepr. Trainer Michael Pfleger S800,- (25 UE), 15 Nachmittage Mo„ 13.00 - 14.15 Uhr VHS-Haus Nr. 5915 Mindestteilnehmerzahl l O Personen FATBURNING Im unteren Anstrengungsbereich wer- den vom Organismus vor a llem die Fettvorräte des Körpers vermindert. Die Folge ist e ine Gewichstverminderung . Ist die Anstrengung zu groß, werden vorrangig Zuckervorräte vermindert. Die Folge ist ein „Loch im Bauch" und Hunger. Durch gezieltes und dosiertes Training werden Pulswerte zwischen 120 und 150 Schlägen in der Minute erreicht. Das ist der optimale Bereich für die Fettverbrennung. Staatl. gepr. Trainer Michael Pfleger S800,- (25 UE), 15 Nachmittage Mo., 14.15 - 15.30 Uhr VHS-Haus Nr. 5919 Mindestteilnehmerzahl l O Personen GYMNASTIK FÜR SIE & IHN Bewegung in Gemeinschaft. Aktiver körperlicher Ausgleich bei Gymnastik und Ballspiel. Elemente aus der Deh- nungs-, Atem-, Haltungs- und Wirbelsäu- lengymnastik, mit Schwerpunkt auf Kör- perteilen, die im Alltag stark bean- spruc ht werden, Entspannungstraining. Mag. Helmut Lausecker S504,- (28 UE), 14 Abende Fr., 20.00 - 21.30 Uhr Turnha lle Gleink Nr. 5039 GYMNASTIK AM VORMITTAG Bewegungserfahrung mit Musik, Kräfti- gung - Dehnung. Sonja Rieß S540,- (30 UE), 15 Vormittage Mo., 08.30 - l 0.00 Uhr Nr. 5047 oder Mi „ 08.30 - 10.00 Uhr Nr. 5051 VHS-Haus MODERN DANCE Körper - Geist sind die Elemente des modernen Tanzes. Muskeleinsatz und sinnliche Körpererfahrung als Bestand- teil einer Tanzästhetik. Warm-up, Tech- niktraining und Einstudierung e iner Gruppenc horeographie beinhaltet die- ser Kurs. Tanzpädagogin Si lvana Vasi ljevic S288,- (16 UE), 12 Abende Do„ 17.30 - 18.30 Uhr City-Squash Ennsleite Nr. 5931 FITNESS - GYMNASTIK Aerobic - Kräftigen der Muskel (Rücken, Bauc h, Gesäß, Oberschenkel) - Stret- c hing - Entspannen. Christa Horninger S540,- (30 UE), 15 Abende Mo., l9.45 - 2l .l5Uhr Schule Ennsleite Nr. 5055 MODERNE RHYTHMISCHE GYMNASTIK Rhythmus - Bewegung - Fitneß, Hal- tungsschu lung, Dehnen, Kräftigen, WS- Mobilisation. Staatl. gepr. Wirbelsäulentherapeutin Hannelore Foissner S540,- (30 UE), 15 Abende Mo., 18.15 - 19.45 Uhr Nr. 5059 oder Mi„ l9.45-2l .l5Uhr Nr. 5063 Schu le Ennsleite BEWEGE DICH für SIE & IHN 0 Spezielle Ausgleichsgymnastik, Fitneß- programm mit dem Rubber-Band (Beruf, Alltag, Freizeit). Staatl. gepr. Wirbelsäulentherapeutin Hannelore Foissner S460,- (20 UE), 15 Vormittage oder Abende Di. , 18.00 - 19.00 Uhr Schu le Promenade Nr. 3803 oder Do„ 08.00 - 09.00 Uhr Nr. 3867 VHS-Haus AEROBIC- RICHTIGES STRETCHING Ausdauertraining, Kräftigungs- und